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저런 goat 몸매 갖고 싶어서 더 뛰게됨 트레드밀을 뛰고요 근력을 했는데 앞에 15분 날럈음 ㅠㅠ 속상쓰

늘 그렇듯 트레드밀로 달궈주고 근력을 했는데 뒤에 10분 날라감 마무리는 천국의 계단으로 그나저나 배고픈거 어떻게 참아요?? 운동을 하면 뭐해 먹을게 이렇게 땡기는데

트레드밀을 뛰었고요 근력을 했음다 오늘은 더 빡시게 했음다

트레드밀이랑 천국의 계단하고 근력을 했음다 이틀연속 인증완

2024년 6월 18일 화요일 광화문광장 놀이마당에서 오전 10시부터 오후 8시까지 릴레이 걷기 챌린지 한대 1600명 사전 신청 13일 오후 2시부터 받고 참여하면 서울라면, 스트레칭줄, 에코백 증정 올해 9월부터 대사증후군, 마음건강 서비스 가능하고 2025년...

했다. 도착해서 아놀드 프레스 20회×3세트 덤벨 워킹런지 3세트 데드리프트 그냥 몸풀기용으로 조금 하고 유산소 불태우기 마이마운틴 미들 코스 (27분 소요) 트레드밀 러닝 속도9로 55분 달리기 천국의 계단 인터벌 31분 끝 땀빼고나니 개운한데 힘들다 ^^

마이마운틴 40분 천국의 계단 인터벌 40분 트레드밀 러닝 속도9로 20분 달리기

헬스 가서 2시간 유산소 불태우고 옴 마이마운틴 40분 평균 경사도 23 / 속도 4.5 천국의 계단 (스텝밀) 인터벌 32분 트레드밀 러닝 속도9로 32분 달리기

트레드밀 러닝 속도9로 45분 달리기 천국의 계단 인터벌 30분 루틴 🩵 레벨 5 - 2분 (워밍업) 💜 레벨 7 - 2분 💛 레벨 5 - 1분 💜 레벨 9 - 2분 💛 레벨 6 - 1분 💜 레벨 9 - 2분 💛 레벨 6 - 1분 💜레벨 10 - 2분 💛 레벨 6 - 1분 💜 레벨 11 - 2분 💛 레벨 7- 1분...