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트레드밀 타는데 존2 구간? 질문좀.. 2024.08.12해당카페글 미리보기
살쪄서 달리기 좀 해보려고 이거저거 찾아보니까 심박수 60~70퍼로 뛰면 지방도 잘타고 오히려 체력도 늘어난다 그래서 트레드밀 기준으로 속도 9정도 뛰면 심박수 맞춰 지는데 이거 너무 설렁설렁 뛰는 기분이라 이게 맞나 싶네요 무엇보다 30분 뛰었는데...
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트레드밀 런링 13km 2024.02.13해당카페글 미리보기
컨디션이 많이 다운되어 계획되었던 봉서산을 뛸수가 없어 헬스장으로 결정했습니다. 스쿼트 100회는 기본 근력운동 복근 트레드밀 9속도에서 출발 16속도 까지 달려봅니다 16속도에 적응훈련이 필요함을 느낌입니다 4분00초 10km 버티기 도전 해보자.ㅎㅎ
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계속되는 트레드밀과의 싸움-1월20일 2024.01.20해당카페글 미리보기
이런 트레드밀간 속도가 차이가나네요. 다사랑문화센터 에서 항상2번트레드밀을 이용했을때 12까지 스피드를오리면 엄청힘들었는데 오늘 6번을이용하면서 13까지 올렸는데도 견딜만하더라구요. 기분좋게 시계를보니 스피드게이지가 많이 차이가나네요.^^
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DRAX SPT-1000C 디랙스 무동력 트레드밀 스피드핏 런닝머신 피지컬100 2024.10.11해당카페글 미리보기
사용자가 걷거나 뛰면, 발판이 기계적 미케니즘에 의해 기 속도에 맞춰 굴러갑니다. 139만원 ***-****-**** 충북 증평 혹시 필요하시면 배틀로프 서비스로 드립니다
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오운완 2024.03.03
했다. 도착해서 아놀드 프레스 20회×3세트 덤벨 워킹런지 3세트 데드리프트 그냥 몸풀기용으로 조금 하고 유산소 불태우기 마이마운틴 미들 코스 (27분 소요) 트레드밀 러닝 속도9로 55분 달리기 천국의 계단 인터벌 31분 끝 땀빼고나니 개운한데 힘들다 ^^
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오운완 2024.02.27
헬스 가서 2시간 유산소 불태우고 옴 마이마운틴 40분 평균 경사도 23 / 속도 4.5 천국의 계단 (스텝밀) 인터벌 32분 트레드밀 러닝 속도9로 32분 달리기
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공복 운동 2024.02.26
트레드밀 러닝 속도9로 45분 달리기 천국의 계단 인터벌 30분 루틴 🩵 레벨 5 - 2분 (워밍업) 💜 레벨 7 - 2분 💛 레벨 5 - 1분 💜 레벨 9 - 2분 💛 레벨 6 - 1분 💜 레벨 9 - 2분 💛 레벨 6 - 1분 💜레벨 10 - 2분 💛 레벨 6 - 1분 💜 레벨 11 - 2분 💛 레벨 7- 1분...
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오운완 2024.02.25
마이마운틴 40분 평균 속도 4.5 / 경사도 23 마이마운틴 끝내고 루마니안 데드리프트 연습 약 1시간 트레드밀 러닝 속도 9로 1시간 5분 달리기 천국의 계단 기다리다 자리 안나서 못함