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트레드밀 런링 13km 2024.02.13해당카페글 미리보기
컨디션이 많이 다운되어 계획되었던 봉서산을 뛸수가 없어 헬스장으로 결정했습니다. 스쿼트 100회는 기본 근력운동 복근 트레드밀 9속도에서 출발 16속도 까지 달려봅니다 16속도에 적응훈련이 필요함을 느낌입니다 4분00초 10km 버티기 도전 해보자.ㅎㅎ
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계속되는 트레드밀과의 싸움-1월20일 2024.01.20해당카페글 미리보기
이런 트레드밀간 속도가 차이가나네요. 다사랑문화센터 에서 항상2번트레드밀을 이용했을때 12까지 스피드를오리면 엄청힘들었는데 오늘 6번을이용하면서 13까지 올렸는데도 견딜만하더라구요. 기분좋게 시계를보니 스피드게이지가 많이 차이가나네요.^^
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230728 금 트레드밀 50분 2023.07.28해당카페글 미리보기
한주에 10분씩 시간늘려가고 있습니다 지난주40분 오늘은 50분 뛰었어요 날씨도 덥고 천천히 길게 뛰는데는 트레드밀이 더 편하기도했습니다 속도는 8.4부터 시작해서 5분마다 0.1나 0.2씩 올렸어요 50분이 가까워지자 아팠던 아킬레스부근 발목이 무거워...
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트레드밀 2022.07.25해당카페글 미리보기
경우 운동 효과가 반감이 될 수가 있어 쿠션감이 적은 운동화를 신어주는 게 좋습니다. ② 속도 변경 주의 트레드밀은 속도가 붙게 되면 바로 정지가 불가능합니다. 속도 조절을 잘못하면 위험한 상황이 발생할 수 있어 속도는 꼭 단계별로 서서히 진행...
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테크노짐 트레드밀 저렴하게 판매 (소품용으로 하루사용) 2023.02.02해당카페글 미리보기
테크노짐 마이런 트레드밀 판매합니다. 촬영용 소품으로 하루 사용한 매우 상태좋은 트레드밀 입니다. 최대속도 20km/h, 경사도 12%까지 올라갑니다. 태블릿 거치도 가능하며, 컵홀더도 두개입니다 판매가격: 400만원 지역: 경기도 고양시 일산동구 용달비...
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부안 마라톤 가기전 트레드밀 인터벌 2024.04.30해당카페글 미리보기
일단 빌드업 훈련에서 18km/h 속도에서 마무리를 했기에 그럼 인터벌은 당연 18.5km/h까지 올려본다 트레드밀 1.000m 인터벌 몸풀기 5km 회차 속도 휴식 1회차 16.5km/h 300m(9km/h) 2회차 17km/h 300m(9km/h) 3회차 17.5km/h 300m(9km/h) 4회차 18km/h...
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러닝머신 걸으시는분들 속도는? 2022.08.27해당카페글 미리보기
>>트레드밀 회사마다 혹시 속도를 정확하지 않게 만드는건지... 전에 다니던 짐에서는 5키로도 빨랐는데 지금은 5.6키로도 안빠르네요. 몇키로로 설정하고 러닝머신에서 걸으시나요? 🏃🏻♀️🧘🏻🏄🏼♀️🤼♀️ 건강 + 운동 / 글작성 완료 전 확인!! ① 오른쪽 하단...
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트레드밀 속도 환산표 2008.12.03해당카페글 미리보기
헬스장에서 훈련 하다가보면 트레드밀을 많이 사용하게 됩니다. 그때 트레드밀 속도와 운동장에서 달리는 속도가 어떻게 다를까? 생각 해 보셨는분들이 많으실텐데 이 도표를 참고 하시면 됩니다. 첨부 엑셀 파일을 클릭 하시면 됩니다. 모든 속도 및 시간...