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“발기부전 심할수록 ‘이 운동’ 효과 탁월?” 2023.11.06해당카페글 미리보기
“발기부전 심할수록 ‘이 운동’ 효과 탁월?” 트레드밀 걷기 달리기 수영 등 유산소 운동, 증상 심한 남성에겐 비아그라에 못지않아 3개월 이상 성기능에 문제가 생기면 발기부전으로 진단 받는다. 발기부전 증상이 심할수록 트레드밀, 걷기, 달리기...
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걷기 운동 효과 배로 높이는 방법 2024.02.02해당카페글 미리보기
허벅지와 종아리 근육을 단련할 수 있다. 걷기 코스에 1, 2분 정도 지속할 수 있는 오르막이나 건물 계단을 포함하면 효과적이다. 트레드밀이라면 30초~1분 정도 경사를 만들어 걸으면 운동 효과가 배가 된다. ◆ 워킹 스틱으로 상체와 코어 근육까지 단련...
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'손목닥터9988' 100만 명 돌파! 트레드밀 걷기 챌린지 2024.06.13해당카페글 미리보기
절감 효과도 기대되고 있다. '손목닥터9988' 참여연령 제한 폐지로 60~70대 어르신 참여가 늘었다. 손목닥터 앱과 다양한 건강관리서비스 연계 예정 시는 ‘손목닥터9988’에 대한 시민의 뜨거운 성원에 부응하기 위해 올해 9월부터 서울시 대사증후군관리...
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트레드밀 2022.07.25해당카페글 미리보기
머신(러닝머신) 트레드밀의 유래 / 소사동헬스장, 범박동헬스, 범박동헬스장... 조 현재 2021. 9. 15. 0 댓글 0 트레드밀(Treadmil) 효과 알아봅니다. 권삼남매맘 이미 2021. 11. 22. 1 댓글 0 사진 개수22 서울대 헬스장 올바른 트레드밀 활용법 FM 2021...
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매일 같은 운동만 반복? 아무리 운동해도 효과없는 이유 2023.10.29해당카페글 미리보기
게 적당하다. 효과를 높이려면 한 가지 근력 운동에 집중한 뒤, 30초 이상 쉬지 않고 바로 다음 운동을 하면 된다. ◆ 운동을...짧은 휴식을 가진 뒤 바로 다음 운동을 하는 게 좋다. 중요한 것은 운동할 때 전력을 다해 하라는 것이다. ◆ 트레드밀에서...
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여러가지 질문드려봐용 2024.02.19
그리고 운동시작하니깐 오히려 너무 피곤해져서 비타민B 쏜리서치꺼랑 오메가3 먹어보려 하는데 괜찮을까요? 닭가슴살 이런거 꼭 먹으면서 해야될까요? 단백질 따로 챙기면 되지 않을지? + 천국의계단이 일반 트레드밀(런닝머신)보다 효과가 좋을까요?