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ㆍ브랜드 : 머렐 ㆍ품명 : West RIM트레일화 ㆍ상품설명 - 부드러운 클라우드폼 마모성이 편안한 쿠셔닝 전달 - 극대화된 통기성과 가벼운 지지력 전달 - 마모에 강한 아웃솔과 접지력 확보 ㆍ소재 - 갑피 : 천연소가죽 - 안감 : 폴리에스터 - 바닥 : 합성...

국사봉-바라산-백운산-광교산(수지방향) 출발장소: 이른 7시. 청계산입구역사내 모임 거리: 20km 내외. 초보코스 소요시간 - 3+@ 준비물 - 트레일화, 스틱, 급수(1리터).행동식 필수 참고: 트레일스틱 렌트가능합니다. 끝나고 식사합니다. 장소: 탑골순대국

etc.) ③ 질주：50m×2개 2) 트레일런(자세위주) A-35㎞：신라대→예비군→애진봉→성지곡→신라대 B-28㎞：신라대→애진봉→성지곡→원점 C-21㎞：신라대→성지곡→원점 3) 쿨다운：샤킹 1㎞, 정적스트레칭 ※ 준비물：에너지젤, 트레일화, 장갑, 귀마개

06시40분~07시출발 훈련내용:청봉달(청량산 봉제산 달빛공원왕복) 체력훈련을겸한 트레일러닝과 달리기혼합훈련 훈련시간은 약3시간소요 보급은 개인보급입니다 보온에신경쓰시고 트레일화 추천합니다 트레일워킹도 가능합니다 시간되시는분들 함께하십시요

워밍업 ① 스탠딩 레그레이즈업 5분 ② 웜업+ABCD Drills(skip, run, 1step, etc.) ③ 질주：50m×2개 2) 트레일런(자세위주) - 35㎞：신라대→예비군→애진봉→성지곡→신라대 3) 쿨다운：샤킹 1㎞, 정적스트레칭 ※ 준비물：에너지젤4개, BCAA外, 트레일화

뒤풀이후 해산 [개별준비물] * 복 장 : 반팔상의(강동유니폼), 반타이즈하의, 모자, 등산용장갑, 양말, 방풍자켓 * 신 발 : 트레일화 또는 경등산화 * 장 비 : 울트라배낭, 물주머니, 헤드랜턴, 고글 * 약 품 : 바셀린, 썬크림, 키네시오테이프, 스포츠...

주구장창 이 신발만 신었다. 고어텍스라서 전천후라 편하기는 한데 무겁고 덥다는 단점이 있었다. 그래서 조금 더 가벼운 트레일화 구입. 살로몬을 구입하려 했으나 내구성이 떨어진다는 평가가 많아 스카르파를 구입. 국내에서는 인지도가 거의 없으나...

원/인 3.7) 케이블카 이용료는 어린이(보호자)와 여성분들께 지원합니다. 달림이분들은 걸어가시죠^^ 3.8) 준비물 : 등산화 또는 트레일화 4. 참석인원 : 약 24명 구을회, 김영연(2), 김용선, 장선영, 김진오, 박관순(4), 박찬경(2), 서웅일, 오택이...