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유발하여 면역 체계를 약화시킵니다. 비만: 신체의 지방 축적을 촉진하여 비만을 유발할 수 있습니다. 트랜스지방은 어디에 많이 들어있을까요? 가공식품: 과자, 쿠키, 케이크, 마가린, 쇼트닝 등 많은 가공식품에 트랜스지방이 함유되어 있습니다. 튀긴...

경화유를 사용하여 만든 빵 인공 버터: 마가린 등 트랜스지방으로부터 건강 지키기 식품 라벨 확인: 식품 구매 시 트랜스지방 함량을 확인하고, 트랜스지방이 함유되지 않은 식품을 선택합니다. 가공식품 섭취 줄이기: 튀긴 음식, 과자류, 빵류 등 가공...

염증 감소, 뇌 기능 개선, 혈당 조절 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 3. 트랜스지방 .thinkfood. 트랜스지방 함유 식품 특징: 인공적으로 만든 지방으로, 가공식품, 튀김 기름, 마가린 등에 함유됩니다. 대표적인 식품: 패스트푸드, 튀김, 쿠키...

오일, 아보카도 오일, 견과류, 씨앗류와 같은 단일불포화지방과 다중불포화지방이 풍부한 식품을 섭취하세요. 트랜스지방 함유 식품 섭취를 최소화하세요. 식품 라벨을 확인하여 트랜스지방 함량을 확인하세요. 집에서 요리하고 신선한 재료를 사용하세요...