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정기적인 스트레칭은 근육 긴장을 완화하고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다. 마사지: 트리거 포인트 부위를 직접 마사지하거나 전문가에게 마사지를 받는 것도 좋은 방법입니다. 온열 : 따뜻한 물에 찜질하거나 온찜팩을 이용하면 근육을 이완...

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스타일과 기술을 포괄한다. 마사지의 종류 ©Shutterstock 일부 다른 유형의 마사지에는 스웨덴 마사지, 심부 조직 마사지, 림프 마사지 및 트리거 포인트 마사지가 포함된다. 마사지 치료사 찾기 ©Shutterstock 다른 의료 전문가를 선택하는 것과 마찬가지...

거 같은 느낌이 들었습니다. 제가 참고하고 시도한 건 골반기저근 마사지와 하복부 트리거 포인트 마사지였습니다. 골반기저근 마사지로 요도 통증은 없어졌고 하복부 트리거 포인트 마사지를 통해 배꼽 아래 하복부 통증도 줄었습니다. 그러다가 조금...