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정기적인 스트레칭은 근육 긴장을 완화하고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다. 마사지: 트리거 포인트 부위를 직접 마사지하거나 전문가에게 마사지를 받는 것도 좋은 방법입니다. 온열 : 따뜻한 물에 찜질하거나 온찜팩을 이용하면 근육을 이완...

스타일과 기술을 포괄한다. 마사지의 종류 ©Shutterstock 일부 다른 유형의 마사지에는 스웨덴 마사지, 심부 조직 마사지, 림프 마사지 및 트리거 포인트 마사지가 포함된다. 마사지 치료사 찾기 ©Shutterstock 다른 의료 전문가를 선택하는 것과 마찬가지...

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증진시켜주는 효과가 있습니다. 이번 강의는 스포츠테이핑의 사용방법과 효과, 걷다가 갑자기 다리에 쥐가 났을때 유용한 트리거포인트 맛사지를 배워보는 시간입니다. 배워두시면 유익한 정보로 안내자 이외에 일반 참가자도 모집합니다. <진행일정> 1...

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온몸이 많이 뭉쳐 있어서 운동을 하려고 해도 뭉친 부위 때문에 몸 풀기를 한참 합니다. 우연히 마사지 볼을 알게 돼서 사볼까 하는데 어떤지 궁금하네용

Armaid™)]의 전신테라피 버전으로, 롤링(rolling)과 모빌리티(mobility) 테크닉을 결합한 자가근막이완 마사지 도구입니다. 트리거 포인트 테크닉°을 통해 과도하게 사용된 근육의 피로를 효과적으로 풀어주고, 뭉치거나 뻣뻣해진 근육을 펴줌으로써...