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정기적인 스트레칭은 근육 긴장을 완화하고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다. 마사지: 트리거 포인트 부위를 직접 마사지하거나 전문가에게 마사지를 받는 것도 좋은 방법입니다. 온열 : 따뜻한 물에 찜질하거나 온찜팩을 이용하면 근육을 이완...

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등과 척추도 후만으로 더 굳어지고 굳음감과 통증도 더 증가 됩니다. 딥티슈(심부조직) 마사지는 근막과 근육, 트리거 포인트(TP) 같이 잘 이완 시키는 마사지이며, 근육 단축 관리법 딥티슈 기법을 근육에 더 전문적 배워서 하는 경우는 근막 마사지...

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온몸이 많이 뭉쳐 있어서 운동을 하려고 해도 뭉친 부위 때문에 몸 풀기를 한참 합니다. 우연히 마사지 볼을 알게 돼서 사볼까 하는데 어떤지 궁금하네용