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트립토판의 효능 및 트립토판이 많은 음식 – ‘행복 호르몬’ 세로토닌과의 관계는? 2023.04.01해당카페글 미리보기
멜라토닌 생성에 관여하며 뇌기능 향상, 피로회복, 면역력 강화, 피부미용 등 다방면에 도움을 줍니다. 2. 트립토판의 효능 -수면유도 작용: 트립토판은 생체리듬 조절물질로써 숙면을 유도하는데 큰 도움을 줍니다. -스트레스 해소: 트립토판은 불안감...
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[건강이슈] 불면증-멜라토닌,트립토판,코리티솔,송과선. 2024.05.31해당카페글 미리보기
탁월한 효능이 있어서 불면증에 도움. 4)캐모마일차: 캐모마일 차에는 플라보노이드 성분이 있어서 스트레스 완화에 좋으며, 몸과 마음의 긴장을 이완시켜주고 진정 효과. [참고] 멜라토닌과 송과선(松果腺) (1)송과선 위치:송과선은 해부학적으로, 뇌의...
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양송이버섯 효능 알아볼까요 2023.06.17해당카페글 미리보기
풍부하면서 칼로리는 낮아서 건강한 다이어트 식단에 꼭 필요한 식품입니다. 양송이 버섯 핵심 효능 트립토판 풍부한 양송이 버섯 양송이 버섯 효능 트립토판은 좀 대사물질을 거쳐서 뇌내물질인 세르토닌 과 수면호르몬인 멜라토닌과 비만을 개선하는...
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오골계 효능 자세히 알아봐요 2024.07.20해당카페글 미리보기
건강 효능을 가지고 있습니다. 면역력 강화: 풍부한 비타민과 미네랄 덕분에 면역 체계를 강화하고 질병 예방에 도움을 줍니다. 피부 건강 개선: 콜라겐 생성을 촉진하고 활성산소 제거에 도움을 줌으로써 피부 탄력을 유지하고 노화를 방지합니다. 피로...
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호박씨 효능 호박씨 칼로리 먹는법 2024.07.17해당카페글 미리보기
비대 및 암 예방에 도움이 될 수 있습니다. .11st.co.kr 전립선 건강 유지 기분 개선: 호박씨에는 트립토판이라는 아미노산이 풍부합니다. 트립토판은 몸에서 세로토닌으로 전환되는데, 세로토닌은 기분을 조절하고 우울증 을 완화하는 데 도움이 되는...
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막걸리의 7가지 효능 2024.07.19해당카페글 미리보기
놀라운 효능 7가지 👍 1. 면역력을 키워준다 막걸리 다당체는 림프구를 증식시켜 면역력을 높여주게 되는데 누룩에 있는 효모가 면역력을 증진시켜 준다. 면역력이 떨어지면 바이러스와 세균등에 대한 저항력이 떨어져 여러 질병에 노출될 수 있는데 풍부한...
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두부'의 놀라운 효능 10가지 2024.05.31해당카페글 미리보기
주는 효능이 있어 심장 질환을 예방하는데 도움이 됩니다 5. 다이어트 두부는 100g당 79 kcal로 열량이 낮고 단백질의 함량이 많은 식품 으로서 체지방을 분해 하고 지방이 쌓이는 것을 막아 주는 효과가 있어 다이어트나 체중조절에 도움이 됩니다 특히...
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바나나 효능 바나나껍질 자세히 알아봐요 2024.07.20해당카페글 미리보기
예방에 도움을 줍니다. 또한, 유익균 증식을 촉진하여 장 건강을 유지하는 데 적입니다. 4) 불면증 완화 바나나 껍질에는 트립토판이라는 아미노산이 풍부하게 함유되어 있어 불면증 완화에 도움을 줍니다. 트립토판은 뇌에서 세로토닌과 멜라토닌을 생성...
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숙취에는 황태국이 최고! 황태 효능, 영양성분 알아보고 먹자 2024.06.20해당카페글 미리보기
기본정보를 알아봅시다! 황태 효능 숙취 해소 첫번째로 나오는 숙취해소! 그냥 얼큰하니 숙취가 풀리는 것이 아니라! 황태에...해소시켜주는데 정신 건강에도 좋다니.. 저는 이번에 처음 알았습니다. 황태 안에 들어있는 트립토판이라는 성분이 있는데요...
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따뜻한 마음이 있기에 / 당신을 알고부터 시작된 행복 - 건강하게 오래 살 수 있도록 도와주는 생활 습관 - 보리차 효능과 부작용 2024.06.06해당카페글 미리보기
보리차 효능과 부작용 ◑ 1. 알레르기성 비염 예방 삶의 질을 급격하게 떨어뜨리는 알레르기 비염에 보리차가 효과적이라는 소식입니다. 발효 보리씨 추출물이 염증성 사이토카인 효과를 떨어뜨리고 코막힘, 두통, 콧물 등 알레르기성 비염 증상을 치료...