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산후 틀어진 골반 바로 잡는 골반 운동법 2011.06.04해당카페글 미리보기
골반 바로 잡는 골반 운동법 건강하고 예쁜 몸매를 위한 골반 바로잡기 출산 후엔 살을 빼는 것도 중요하지만, 특히 더 중요한...일이다. 운동으로 살을 빼고 탄력을 다시 되돌려도 골반이 벌어지거나 틀어진 상태라면 잘 다듬어진 체형을 기대하기는...
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틀어진 골반 바로 잡는 운동법! 2019.01.15해당카페글 미리보기
척추, 근육 등에 이상이 생기고 혈액순환이나 신경계 문제까지 유발할 수 있습니다. 그렇다면 틀어진 골반을 바로 잡는 방법은 없을까? 누워서 하는 장요근 스트레칭 * 장요근이란? 척추 중에서 12번 등뼈를 시작으로 대퇴골 소전자에 부착되어 있으며...
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산후 틀어진 골반 바로 잡는 골반 운동법 2008.09.04해당카페글 미리보기
좌우로 벌어진 골반을 축소시켜 주며, 요추(허리 아래쪽)를 스트레칭시켜 주는 효과가 있다. 하늘 찌르기 가부좌를 하고 앉아서...없이 반듯해야 효과를 볼 수 있다. 효과 좌우로 틀어진 골반을 정확하게 가운데로 모아주며, 무릎 교정에 효과가 있다...
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틀어진 골반 바로 잡는 골반운동 2014.01.08해당카페글 미리보기