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1테이블스푼)로 공간을 채웁니다. 코티지 치즈에는 단백질 카제인이 풍부하여 근육 회복에 도움이 될 수 있습니다. 아보카도에는 건강한 지방이 함유되어 있어 체중 감량과 체중 유지에 도움이 될 수 있습니다. 이 제공량에서 제공되는 예상 영양소는 다음...

건강을 해칠 수도 있으므로 해당 과일이나 채소는 피하는 것이 좋다. 생선기름 섭취=생선기름은 사람마다 한 티스푼(4g)에서 테이블스푼(12g)까지 필요한 양이 다르기 때문에 먼저 의사와 상의해야 한다. 고기 같은 식품에는 염증을 악화시키는 지방산이...

재료: 귀리 플레이크 200g(2컵) , 베이킹파우더 1티스푼 , 우유 240ml(1컵) , 당근 1개 말린 살구 6-7개와 건포도 2-3테이블스푼 , 뜨거운 물을 추가 사과 1개 , 계피(선택) , 계란 3개, 소금 한 스푼 감미료 2큰술(스테비아 또는 원하는 것), 바닐라...

생략 가능합니다. 소스를 추가합니다. 허니 머스터드소스 1테이블 스푼, 홀그레인 머스터드소스 1/2테이블 스푼, 설탕 1티스푼, 마요네즈 2테이블 스푼 넣어주세요. (만일 집에 머스타드/홀그레인 등이 없다면, 설탕과 마요네즈만 분량에 맞춰 넣고 만들어...