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1테이블스푼)로 공간을 채웁니다. 코티지 치즈에는 단백질 카제인이 풍부하여 근육 회복에 도움이 될 수 있습니다. 아보카도에는 건강한 지방이 함유되어 있어 체중 감량과 체중 유지에 도움이 될 수 있습니다. 이 제공량에서 제공되는 예상 영양소는 다음...

건강을 해칠 수도 있으므로 해당 과일이나 채소는 피하는 것이 좋다. 생선기름 섭취=생선기름은 사람마다 한 티스푼(4g)에서 테이블스푼(12g)까지 필요한 양이 다르기 때문에 먼저 의사와 상의해야 한다. 고기 같은 식품에는 염증을 악화시키는 지방산이...

재료: 귀리 플레이크 200g(2컵) , 베이킹파우더 1티스푼 , 우유 240ml(1컵) , 당근 1개 말린 살구 6-7개와 건포도 2-3테이블스푼 , 뜨거운 물을 추가 사과 1개 , 계피(선택) , 계란 3개, 소금 한 스푼 감미료 2큰술(스테비아 또는 원하는 것), 바닐라...

생략 가능합니다. 소스를 추가합니다. 허니 머스터드소스 1테이블 스푼, 홀그레인 머스터드소스 1/2테이블 스푼, 설탕 1티스푼, 마요네즈 2테이블 스푼 넣어주세요. (만일 집에 머스타드/홀그레인 등이 없다면, 설탕과 마요네즈만 분량에 맞춰 넣고 만들어...

만드는 콩국수, 재료부터 알려드릴게요. <콩물 재료/성인 2~3인분 기준> 두부 큰 것 반모 (250g), 땅콩잼(땅콩버터) 2테이블 스푼 (30ml), 물 200ml, 소금 1/2티스푼 (2.5ml) <콩국수 재료> 소면 200g, 오이 1/2개 (생략 가능), 통깨 넉넉히 (갈아서...

레시피입니다. 허락 받고 알려드리는 것입니다. 밀가루....2컵(240g) 베이킹파우더....2티스푼(10g) 베이킹소다....1티스푼(4g) 설탕.....3테이블스푼(36g) (36g을 스푼으로 무게를 재보니 4스푼 나오더라구요. 4스푼 넣어도 달지 않았어요.) 녹인 무염...

하는 엄청난 매력을 가진 반찬입니다. 재료부터 나가볼게요. <재료> 묵은지 400g, 식용유 1테이블 스푼 (15ml), 설탕 1테이블 스푼 (15ml) 다진 마늘 1티스푼 (5ml), 통깨/참기름 넉넉히 재료는 사실 정말 간단하고, 가장 중요한 것은 아무래도 묵은지...

술(테이블 스푼), 2큰술, 그리고 위약을 각각 매일 12주 동안 마시도록 했다. 그 결과, 1큰술을 섭취한 사람들의 경우 평균 1.18kg, 2큰술을 섭취한 경우 1.68kg 체중이 감량되었다. 이는, 위약을 섭취한 사람들이 0.41kg 감량에 그친 것에 비해 뚜렷한...

건조 이스트 1팩(10gr) . 설탕 1테이블스푼 (20gr) . 우유 반잔(100ml) . 물 1컵(200ml) . 밀가루 3.5컵 (420gr) . 소금 1티스푼 (8g) . 오일 2테이블스푼(20ml) ​ <소스용> . 밀가루 1테이블스푼 (20gr) . 오일 1테이블스푼(10ml) . 물 3테이블스푼(30...