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단백질 보충제나 고단백식단 많이 드시는분들 좋은 팁 2023.07.25해당카페글 미리보기
나오는건데 근육량이 높으면 좀더 높게나오긴합니다. 그런데 신장에 무리가 가며 서서히 망가질수있다고해서 식물성단백질과 틸라피아로 음식을 바꾸며 운동했는데 수치가 내려가네요 이건 황철순도 중요하게 여기는 수치입니다. 신장은 망가지면 돌아오지...
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틸라피아 vs. 넙치 (존 핸슨) 2011.03.18해당카페글 미리보기
저 지방 단백질원이다. 4온스의 틸라피아는 단지 144칼로리에 무 탄수화물, 4그램의 지방 그리고 28그램의 단백질을 함유한다. 틸라피아의 문제점 중 하나는 오메가-3지방산의 함량이 매우 낮다는 것이다. 오메가-3지방산은 당신의 신체가 다양한 방법으로...
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당뇨병 관리에 좋은 바다 식품 7 2023.01.11해당카페글 미리보기
정어리 1온스(약 28g)는 칼슘 108㎎, 비타민D 1.36㎍을 제공한다. 당뇨병은 물론 뼈 건강을 위한 식단에도 좋다. △ 틸라피아 단백질 섭취에 좋은 흰 살 생선. 저칼로리 고단백 어류로 순한 맛을 갖고 있다. 미 농무부에 의하면 찜 혹은 삶은 작은 필레 한...
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장염 먹어도 되는 음식은? 성인 어린이 아기 장염에 좋은 음식 13가지 2024.10.26해당카페글 미리보기
wiki 흰 쌀밥 2. 닭가슴살 닭가슴살은 지방 함량이 낮고 단백질 함량이 높아 장 기능 회복에 도움이 되는 식품입니다. 섬유질...prod.danawa.com 닭가슴살 3. 생선 연어, 틸라피아, 가자미 등 흰살 생선은 지방 함량이 낮고 오메가-3 지방산이 풍부...