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그러나 이 체위를 하고 조금만 지나면 누구나 잠이 온다. 그래서 명상 체위로 추천할만한 것이 전혀 못된다. 연화좌(파드마아사나)는 결가부좌를 말한다. 이것은 실제로 요가를 성취한 자들이 명상을 하기 위해 이용하지 않고 치료요법의 체위로 이용해...

아는 동생 둘이 파드마아사나를 한 시간을 했는데요. 한 동생은 오른쪽 턱이 갑자기 아파서 울었어요. 원래 턱에 문제가 있지는 않았거든요. 그리고 나서 그날 저녁엔 코피가 났다고 하더라구요. 코피는 그냥 피곤해서 나는가보다 하긴 했다고 하는데...

안녕하세요 ^^ 이번주는 파드마아사나를 알아보겠습니다. 사진은 저희 아난다요가원의 사마다원장님이 시범을 보여주셨습니다. 산스크리스트어로 Padma = 연꽃 asana = 자세 라는 뜻으로 영어로는 lotus pose 연꽃좌라고 하며 명상이나 호흡을 할때 주로...

다른 대체물로 엉덩를 높여야 된다고 하던데.. 요가 실습할때 실제로 그렇게 해야하나요? 참선 같은거 하는 분들이야 아사나로 몸을 준비 시키지 않은 상태라 방석으로 엉덩이를 높여주는게 더 좋을지도 모르지만..요가를 어느정도 습득하고 파드마사나가...