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그러나 이 체위를 하고 조금만 지나면 누구나 잠이 온다. 그래서 명상 체위로 추천할만한 것이 전혀 못된다. 연화좌(파드마아사나)는 결가부좌를 말한다. 이것은 실제로 요가를 성취한 자들이 명상을 하기 위해 이용하지 않고 치료요법의 체위로 이용해...

아는 동생 둘이 파드마아사나를 한 시간을 했는데요. 한 동생은 오른쪽 턱이 갑자기 아파서 울었어요. 원래 턱에 문제가 있지는 않았거든요. 그리고 나서 그날 저녁엔 코피가 났다고 하더라구요. 코피는 그냥 피곤해서 나는가보다 하긴 했다고 하는데...

안녕하세요 ^^ 이번주는 파드마아사나를 알아보겠습니다. 사진은 저희 아난다요가원의 사마다원장님이 시범을 보여주셨습니다. 산스크리스트어로 Padma = 연꽃 asana = 자세 라는 뜻으로 영어로는 lotus pose 연꽃좌라고 하며 명상이나 호흡을 할때 주로...

다른 대체물로 엉덩를 높여야 된다고 하던데.. 요가 실습할때 실제로 그렇게 해야하나요? 참선 같은거 하는 분들이야 아사나로 몸을 준비 시키지 않은 상태라 방석으로 엉덩이를 높여주는게 더 좋을지도 모르지만..요가를 어느정도 습득하고 파드마사나가...

일명 '묶어진 연꽃자세'라고 불리는 '밧다 파드마 아사나라'를 취하고 있는 크리스티 털링턴. 이 자세는 등뒤로 두 팔을 엇갈리게 하고 가부좌를 튼 두 발의 끝을 양손으로 잡는 자세이다. 이는 가슴을 완전히 열어주어서, 갑상선을 부드럽게 맛사지 해...

*아르다 받다 파드마 파스치모타나 아사나* (반꽃자세에서 앞으로 굽히기 자세) .효과-.반꽃자세이기 때문에 무릎이 유연해진다 .어깨가 굽고 처진 사람에게 좋다 .배곱과 복부기관애 좋은 당김으로 혈액이 배곱 과 생식 기관 주위로 잘 흐르게 한다 .방법...

여러 나라의 전통 춤에 대해 알아보고, 자유롭게 몸을 흔들며 춤을 추는 시간을 가졌어요~ 인도🇮🇳의 연꽃 모양을 한 파드마 아사나 자세도 취해보고, 하와이🌺와 네덜란드🇳🇱, 이탈리아🇮🇹의 전통 춤도 즐겁게 따라 춰보았답니다! 엉덩이로 얼음땡을 하며...

파드마아사나 Padmasana 욷타나아사나 Uttanasana 욷티타 하스타 파탕구쉬타 Utthita Hasta Padangushthasana 욷티타 트리코나아사나 Utthita Trikonasana 파르스바코나아사나 Parsvakonasana 프라사리타 파도타나아사나 Prasarita Padotta nasana 파스치...