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아사나에 관해서 질문 있습니다. 2004.04.25해당카페글 미리보기
주시면 감사하겠습니다. (나눠주신 프린트물과 교재에 설명되어 있지 않더군요.) 웉카다 아사나 파르바타 아사나 톨라 아사나 고묵카 아사나 우바야 파당구쉬타 아사나 2. 질문 있습니다. 학교에서 배운 '웉카다 아사나'를 교재 「요가(하남 출판사...
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이민경 - 골반수정 아사나 2010.07.15해당카페글 미리보기
한다. 손은 머리뒤에서 깍지끼고 팔은 양 옆으로 벌려 마쉬는 숨에 척추펴고 내쉬는숨에 오른쪽으로 기울인다. /응용. 팔은 파르바타로 하기도 한다. 척추,골반불균형, 내전근,고관절/ 외복사근 앉아서좌우기울기(파리브르타 자누 시르사사나) 앉아서 한쪽...
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20200515 2020.05.15해당카페글 미리보기
더욱더 건강하고 활력이 넘칩니다 그래서 오늘은 간단한 요가동작과 관련 상품을 소개 드립니다^^ 약간 홈쇼핑 같네요^^ 파르바타아사나 (parvatasana) - 방법 - 1> 의자에 앉아서 깍지를 껴서(습관데로 끼고1회, 습관의 반대로 끼고 1회) 팔을 정면에서...
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[요가3급] 8월 10일 화요일 오전 10:30 개강!!! 2010.07.30해당카페글 미리보기
차크라 *반다와 쿰바카 잘란다라반다/ 우디아나반다/ 물라반다 *요가해부학, 생리학 1) 팔과 어깨 불균형 수정 ASANA 어깨수정아사나/파르바타아사나(앉은산자세)/ 고무카아사나(소머리자세) 2) 골반 불균형 수정 ASANA 현자세/받다코나아사나(나비자세...
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허리아픈 친구 2010.03.22해당카페글 미리보기
오늘 그냥 내가 하는 대로 따라 해보고 , 어떻게 되는 지 한번 지켜보기로 하자 . OK? 서로 마주 앉아 ,깍지끼고 파르바타아사나부터 시작한다. 가슴을 열고 , 팔을 벌리고, 들이쉬고 ,내쉬고, 들이쉬고 ,내쉬고,,,, 친구; 아~~ 조~타 ! 나 ; 이제 눈을...