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측면을 늘리는 파르스보타나아사나 / parsvottanasana 2021.03.10해당카페글 미리보기
안녕하세요 오늘은 측면을 강하게 신장하는 자세인 파르스보타나아사나 / parsvottanasana 에 대해서 알아볼게요! 아쉬탕가 수련을 하시는 분들이라면 해보셨을 법 한데요~ 파르스보타나아사나는 산스크리트어로 하나하나 해석해보면 파르스바 = 측면 욷...
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파르스보타나아사나 2020.08.04해당카페글 미리보기
한국요가총 한국요가총연맹 3급 요가자격증반 레포트 힘들때 협회 블로그 방문해보기 블로그 방문 댓글 부탁드려요 레포트 제출 =>## 1.타다사나 2.등뒤 합장 3.다리 양옆으로 벌리고 4.왼발 왼쪽으로90도 돌리고 오른발 엄지를 축으로 뒷꿈치를 뒤로60도...
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[파워아사나25] 파르스보타나아사나(parsvottanasana) 2011.06.13해당카페글 미리보기
■ 정렬 손은 등뒤에서 합장자세를 취하고, 손바닥은 서로 눌러주며 손가락은 위쪽을 향하게 합니다. 고관절과 가슴을 정면을 향해 사각형으로 맞춥니다. 몸을 앞으로 숙여 가슴을 여러분 앞쪽 허벅지위에 정렬합니다. 앞쪽 엉덩이를 뒤로 당겨 양쪽...
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1/8 파르스보타나아사나 2019.01.09해당카페글 미리보기
옆구리 확장 자세 엉덩이 관절, 척추 유연 굽고 처진 어깨 수정에 좋음 손목관절 강화 주의점. 등이 굽지 않도록, 골반이 틀어지지 않도록
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23번째 파르스보타나아사나ㆍ측면으로다리벌려전굴자세 2018.11.20해당카페글 미리보기
효과 다리와 엉덩이근육의 경직을풀어주고 골반과척추를 유연하게해주는동작입니다 주의사항은 다리간격 발3개반벌려유지하고 손을잡기힘들면 팔꿈치를잡습니다