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140703(6)기본자세-삼각형+비틀기.(웃티타 트리코나사나, 파리브리타 트리코나사나, 웃티타 파르스바코나사나, 아르다 마첸드라사나) 2014.07.08해당카페글 미리보기
골반이 계속 제대로 일직선이 되지않고 틀어져서 자세를 만들기가 힘이들었다. 기본자세-[Parivrtta Triconasana] 파리브리타 트리코나사나/ 비튼 삼각자세 단어설명 Parivrtta(파리브르타/ 파리브리타)는 회전. 파리브르타 자누 시르사사나 에서 배움...
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토요반/요가2급/요가시퀀스(4개)_윤현아 2023.04.24해당카페글 미리보기
8.파리브리타자누시르사사나 9.자누시르사사나 10.파스치모타나사나 11.우르드바무카파치모타나사나 12..파리푸르나나바사나 13.비달라사나 14.고양이자세응용1 15.고양이자세응용2 16.아르다마첸드라사나 17.마카라사나 마무리(10분) 웃짜이호흡으로...
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꼴 수 없으면 풀 수도 없다. 2009.12.09해당카페글 미리보기
가슴이 바닥이 아니라 곧게 앞으로 향하도록 하고, 눈은 위에 있는 오른손을 바라보게 한다. 그러나 같은 쪽 파리브리타 트리코나사나를 하면 몸통과 목이 강하게 왼쪽으로 트위스트 하면서 복사근, 척추 회전근과 늑간근, 오른쪽 흉쇄유돌근의 강한 수축...
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7/19(수)레포트_김지영 2017.08.02해당카페글 미리보기
P68. 비튼 삼각자세[Parivrtta Trikonasana, 파리브리타 트리코나사나] Parivrtta: 비튼, 회전한 Trikona: 삼각형 패턴: 비틀기(point: 외복사근을 반대쪽 대퇴부에 밀착시킨다) <방법> 1. 타다사나로 선다. 2. 다리를 어깨넓이 두 배로 벌리고(가장...
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9월 10일 수업정리 레포트_김진 2015.09.29해당카페글 미리보기
3급 요가자격증반 레포트 힘들때 협회 블로그 방문해보기 블로그 방문 댓글 부탁드려요 레포트 제출 =>김진 ■ 파리브리타 트리코나사나 (Parivrtta Trikonasna) [ 방법 ] 1. 타다사나로 선다. 2. 다리를 어깨넓이의 두배로 벌리고 오른쪽으로 오른발을...