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Parivrtta Parsvakonasana / 파리브리타 파르스바코나사나 2022.08.03해당카페글 미리보기
안녕하세요 ^^ 이번주는 파리브리타 파르스바코나사나 를 알아보겠습니다. 사진은 저희 아난다요가원의 사마다원장님이 시범을 보여주셨습니다. 산스크리스트어로 Parivrtta = 회전하는 Parsva = 측면 kona = 각, 각도 asana = 자세 영어로는 Revolved...
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140703(6)기본자세-삼각형+비틀기.(웃티타 트리코나사나, 파리브리타 트리코나사나, 웃티타 파르스바코나사나, 아르다 마첸드라사나) 2014.07.08해당카페글 미리보기
파리브르타/ 파리브리타)는 회전. 파리브르타 자누 시르사사나 에서 배움 Trikona(트리코나)는 삼각형을 의미. Tri(세개) Kona(각도) 포인트 타다사나로 선다. 다리를 어깨넓이 두배로 벌리고 오른쪽으로 오른발을 90도, 왼발은 60도정도 틀어서 균형을...
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토요반/요가2급/요가시퀀스(4개)_윤현아 2023.04.24해당카페글 미리보기
비스타코나사나 12.부장가사나 13.우스트라사나 14.발라사나 15.할라사나 16.카르나피드아사나 17.발라사나 18.고양이자세응용2 19.푸르보타나아사나 20.파리푸르나나바사나 21.우르드바프라사리타파다사나 22.발라사나 23.아르다마첸드라사나 24.마카...
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2/16(목), 2/23(목), 2/25(토)보강 레포트 2017.03.05해당카페글 미리보기
가슴은 일직선. - 더 나아가면 등 뒤 합장, 우른팔 다리 앞으로 넣어서 등 뒤로 보내 합장 *비튼 기운 삼각자세(파리브리타 파르스바코나사나): 비튼 삼각자세에서 다리를 더 벌리고 앞다리를 굽힌 자세. - 접근: 손을 엄지 발날 & 힐업 - 변형: 앞에서...
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11월 23~26일 레포트 2015.11.27해당카페글 미리보기
않도록 잘 말아 넣어 준다 l 왼손끝에서 왼발까지 쭈욱 늘려주며 호흡한다 변형 Parivritta Parsvakonasana (파리브리타 파르스바코나사나) - 숙련자 방법 ① 오른쪽 다리가 앞에, 왼쪽다리가 뒤에 오도록 벌려 선후, 오른무릎을 90도 각도로 구부린다 ②...
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이은정 4/20 레포트 2017.04.24해당카페글 미리보기
굽은 등과 어꺠를 펴준다. [주의점] 양쪽다리에 고르게 힘을주어 굽어지지 않게한다. **비튼기운삼각자세[파리브리타 파르스바코나사나] 파리브리타 트리코나사나의 강화형. 비튼 삼각자세에서 상체를 숙이고 오른방향으로 틀어 왼쪽 겨드랑이를 오른쪽...
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Yoga Chikitsa( 요가 요법) 2012.08.16해당카페글 미리보기
TRIKONASANA / PARIVRITTA TRIKONASANA (우띠타 트리코나사나/ 파리브리타 트리코나사나) UTTHITA PARSVAKONASANA / PARIVRITTA PARSVAKONASANA (우띠타 파르스바코나사나/ 파리브리타 파르스바코나사나) 1. 허리주위의 지방질을 제거한다. 2. 등과 골반과...
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*** 빈야사 요가 만들기 2010.10.27해당카페글 미리보기
내쉬며 상체 앞으로 숙입니다. 시선발끝. 오른 골반 뒤로 밀어주시고 왼무릎 구부러지지 않습니다.(호흡3회) 15. 파리브리타 파르스바 코나사나 접근동작 - 숨들이쉬고 내쉬며 오른무릎 90도 구부리고 양팔 등뒤로 깍지. 다시 내쉬며 왼어깨가 오른무릎에...
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아쉬탕가 4주 과정을 마치고 2009.06.02해당카페글 미리보기
B / 2번 2.Standing Asana 1) 파탕 구수타나사나 -> 파다 하스타나 2) 우티타 코나사나 -> 파리브리타 코나사나 3) 우티타 파르스바 코나사나-> 파리브리타 파리스바 코나사나 4) 프라사리타 파도타나사나A(아래)->B(허리)->C(등뒤)->D(엄지) 3) 파르스보...
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취업전문교육>>YOGA 자격반 7월 방학집중반 개강 2014.06.23해당카페글 미리보기
자세 아도 무카 스바나사나 / 59 기운 삼각자세 욷티타 파르스바코나사나 / 60 고양이자세 Vidalasana, 비달라사나 / 61 고양이...Ardha Matsyendrasana / 67 비튼 삼각자세 파리브리타 트리코나사나 / 68 누워서 다리 좌우 기울기 / 69 서서 좌우 기울기...