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평생 걷고 뛰고 싶다면 생존근육 3가지만 키워라~ 2025.02.26해당카페글 미리보기
과부하 원리에 맞게 해야 한다. 같은 중량과 운동량으로 2 ~3주 운동했다면 그 후에는 중량, 반복횟수, 세트수를 점차 늘린다. ③ 무릎은 90도 이상 구부리지 않는다 무릎을 90도 이상 구부리면 손상되기 쉬우니 무릎을 많이 굽히지 말고 힙힌지(고관절...
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자가정비 흥달이~~많이들 하시는 d** 브레이크 디스크로터도 카피가?? 개당 35불?? 과연 어떨까? 브레이크의 중요성.. 2022.08.15해당카페글 미리보기
시장 원리상) 가격대로 성능과 디자인은 존재 하는법입니다. ★디스크 로터란★ 우리가 지동차를 생각해 봅니다. 장마철이나.. 한동안 운행을 안하면 디스크에 녹이 발생 합니다 이러한 녹은 다시 운행하면 없어지기에 크게 신경안쓰셔도 됩니다. 녹이...
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5월 29일(월) 바차타 초중급(챠챠쌤&햇님쌤) 4주차 강습후기! 2023.05.30해당카페글 미리보기
패턴의 원리가 보이는 마법. (보인다는 거지 할 줄 안다는 것은 아닙니다.) 패턴을 외워야 이거 왜 이렇게 하는지 이해를 하는 것 아니겠습니까! 그러니 얼마 남지 않은 정규과정 기간 동안은 가급적 건강보다 일보다 살사&바차타를 중시하십시요! (feat...
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올바른 산행법과 유의사항 2023.05.02해당카페글 미리보기
기본원리-“산자분수령(山自分水嶺)”이란? 뫼산 스스로자 나눌분 물수 고개령 한문 해석 그대로 “산은 스스로 물을 가른다”는 뜻입니다 다른 말로 표현하면 “산은 물을 넘지 못하고 물은 산을 건너지 않는다”라는 뜻이 됩니다 더 쉽게 표현하면 “두...
