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들어 사용해 본 결과 체력 보강에 많은 도움이 있었고 운동량을 소화하는데 효과가 있음을 확인하였습니다. 구입 가격은 1기와 2기 때보다 더 저렴한 가격으로 구매할 수 있도록 흥정이 되었습니다. (2기 때의 구입 가격은 공지 사항 15번 참조 바랍니다...

블리츠님은 파워겔과 물만 가지고 단지 2분 쉬셨다네요. 전체적으로 더 자신감을 가질 수 있게된 종주산행이었습니다. 저도...정도만 아니게 중간중간 가볍게 먹어주며 신속히 이동하는 방법이 괜찮겠다는 생각을 했습니다.^^ 사당에서 출발할때 카운셀링...

해서 사용법이 간단한 런닝머신 위에서 걷기만 하다 지루하여 뛰기 시작하였다. 헬스비가 아까워 하루도 빠지지 않고 3개월을 런링머신 위에서 뛰었더니 65킬로의 몸무게가 58킬로 까지 줄었다. 살이 빠지자 몸도 가볍워지고 운동을 하니 식욕이 돌아와...

4. 파워겔: 탄수화물 급보충, 지구력을 요하는 유산소 운동에 적합 5. 초콜릿: 열량 보충,피로회복 6 미숫가루: 탄수화물 섭취에...열량보충용으로 햄,소세지,영양갱,사탕,찰떡파이, 쵸코렛,곳감,건포도,육포,오이,방울토마토등(비상식량으로도 사용가능...

사용하시는 파워겔 같은 비타민 보충제도 좋습니다. 사과 한개의 부피보다 더 작고 가벼우면서 그 이상의 효과를 낼수 있기에 유용합니다. 그리고 비상식은 얘기지 못한 상황으로 인해 산행이 길어졌다던가 산에서 고립이 되었을 경우 날이 샐 때까지 체온...

먹는 방법이 잘못 되어 영양분을 적당한 때에 섭취하지 못했기에 이런 상황이 발생한 것이다. 먹어야 할 시기를 놓치면 입맛을 잃게 되고 몹시 지쳐서 먹지 않게 된다. 이것은 몸이 음식을 받아들일 상태가 아니라고 거부 메시지를 보내는 것이다. 5년 전...

5개), 파워겔, 비스켓 식수는 3.78L * 15EA = 56.7L 1인당 수통1개씩 휴대 홀백:145L-3개, 50L-1개 무게(50kg) 배낭:40L-1개 총무게 230kg 장비정리중 ~~ 8월28일(일) - 조디악 4피치 등반완료(짐수송) 03:30 - 출발 09:00 - 조디악 1피치 출발 17:00 - 4...

들어갔으나 파워겔을 너무 많이 먹은탓인지 아랫배가 아파서 우선 화장실로 직행했습니다. 그곳에서 몸에 찰과상을 입으신 정문철 선배님을 만나뵙고 많이 안타까웠으나 너무 급해서 우선 볼일을 보고 나오니 이미 보이시지 않고… 아무튼 이제는 달리기만...

자주 사용한다. 1Km 워밍업을 해주고, 11부터 출발하여 5분간격으로 0.5씩 스피드를 올려서 14.5까지 달리니 40분이 후딱 지나간다. (11 5분, 11.5 5분, 12 5분, 12.5 5분, 13 5분, 13.5 5분, 14 5분, 14.5 5분) 잠깐 동안 휴식겸 보강운동을 하고, 이어서...