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활자세 - 쟁기자세 - 구름다리 변형 - 카페 요가 트레이너 = 지현진 강사님 - 파워요가 일곱번째 시간입니다. 어깨와 등 라인을...등, 가슴, 어깨 근육을 스트레칭해주고 탄력을 주는 동작이뵤^^ 해보니 너무 시원하네요^^ 두번째 자세는 토끼자세랍니다...

요가 동작 - <파워 하우스> *필라테스 매트 운동에 들어가기 전 알아 두어야 할 몇가지 많이 움직이지 않는 대신 자세를 바로 해야하는 것. 사진처럼 자세를 따라만 할 것이 아니라 각 자세마다 신경을 써야 하는 부분이 각각 있다. <파워 하우스...

헬쓰는 지겹고 해서...울 집 앞 요가원에서 하는 파워요가나, 옥주현 요가 하려고 하는데요... 몇번 해봤는데...버티기 동작 등...특히 허벅지 관련 버티기 할때 장난 아니든데..그것도 다 근력이 있어야 하는것 같아요... 님들 생각은 어떠세요?

유연성 운동에 가까와 단위시간당 칼로리 소모율은 헬스나 파워워킹에 비해 부족합니다. 그러나 전신의 근육을 골고루 자극해...참 좋은 운동입니다. 이 프로그램은 기조느이 요가 동작을 활용하여 전신의 근육을 보다 고강도로 단련하도록 프로그래밍...