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밖에 나가기 귀찮아ㅠ

좋아졌다. 잠을 깊이 자고, 피부가 좋아졌다. 고혈압이나 당뇨도 좋아졌다는 사람도 많다. 발 마사지를 받는 것 같은 지압 효과가 있다. 발바닥의 아치가 자극돼 혈액이 강력하게 펌핑돼 혈액 순환이 좋아진다. 가전제품이 접지되는 것처럼 신체와 지구가...

위해, 19금 글의 경우에는 [주의] 말머리 표시 후 제목에 19금 표시를 해주세요. 런데이 30분걷기에 빠른걷기 최고속도걷기 있잖아 그걸로 며칠 쭉 했는데 오늘 종일 한쪽 무릎이 아퍼ㅛㅛ 근데 파워워킹 안하면 운동효과가 없지않아? 어찌해야하나 휴

사람들은 달리기를 권장합니다. 하지만 다이어트와 체지방 관리를 목적으로 유산소운동을 하는 경우에는 달리기 보다는 파워워킹이 효과적입니다. 운동시간 15분간은 탄수화물(그날먹은 음식)을 에너지로 사용하다가 15분 이후부터 체지방을 에너지로 사용...