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■06월21일★萬福來★금요일■ ■파워워킹법과효과 ■ 2024.06.21해당카페글 미리보기
■06월21일★萬福來★금요일■ ■파워워킹법과효과 ■ ■ 파워워킹효과 ■ 혈관과심장튼튼~근력강화~뱃살제거~유연성증가~정신건강개선등 ■ 파워워킹법=세게~약하게~세게~약하게걷는다 ■ 올바른자세유지하기 ■ 허리를 곧게 펴고 시선은 정면을 향합니다...
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파워워킹하니까 무릎이 아프다... 2023.09.11해당카페글 미리보기
위해, 19금 글의 경우에는 [주의] 말머리 표시 후 제목에 19금 표시를 해주세요. 런데이 30분걷기에 빠른걷기 최고속도걷기 있잖아 그걸로 며칠 쭉 했는데 오늘 종일 한쪽 무릎이 아퍼ㅛㅛ 근데 파워워킹 안하면 운동효과가 없지않아? 어찌해야하나 휴
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Club 파워워킹-3월 26일(일)終 2023.03.22해당카페글 미리보기
좋아졌다. 잠을 깊이 자고, 피부가 좋아졌다. 고혈압이나 당뇨도 좋아졌다는 사람도 많다. 발 마사지를 받는 것 같은 지압 효과가 있다. 발바닥의 아치가 자극돼 혈액이 강력하게 펌핑돼 혈액 순환이 좋아진다. 가전제품이 접지되는 것처럼 신체와 지구가...
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파워워킹 2023.03.06해당카페글 미리보기
나이들어감서 오천보 만보 걷기는 너무 무리라네요 관절이 힘들어해요 많이걷지 않아도 효과가좋은 파워걷기 한달만에 종아리가 단단해지고 다리힘이 좋아지고 뱃살도 드갔어요 먼저 일자걸음이 아닌 11자걸음으로 보폭은 조금넓게 발뒷굼치부터 앞쪽 큰...
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'러닝 vs 파워 워킹' 효과 어떻게 다른가 2008.04.26해당카페글 미리보기
'러닝 vs 파워 워킹' 효과 어떻게 다른가 러닝 - 고혈압 등 성인병 예방… 체력 보강엔 최고 운동 달리기는 운동과 건강의 대명사다. 성인병 예방을 위해, 정력을 위해, 날씬한 몸매를 위해 의사들은 ‘뛰어라’고 가르쳐 왔다. 그러나 최근엔 ‘뛰지 말고...
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[추천 유산소운동] 파워워킹에 대한 모든 것 (총정리) 2006.10.11해당카페글 미리보기
사람들은 달리기를 권장합니다. 하지만 다이어트와 체지방 관리를 목적으로 유산소운동을 하는 경우에는 달리기 보다는 파워워킹이 효과적입니다. 운동시간 15분간은 탄수화물(그날먹은 음식)을 에너지로 사용하다가 15분 이후부터 체지방을 에너지로 사용...
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'러닝 vs 파워 워킹' 효과 어떻게 다른가 2003.09.02해당카페글 미리보기
등산하면 제격 '러닝 vs 파워 워킹' 효과 어떻게 다른가 러닝 - 고혈압 등 성인병 예방… 체력 보강엔 최고 운동 파워 워킹 - 뱃살 빼기에 효과적… 골프·등산하면 제격 달리기는 운동과 건강의 대명사다. 성인병 예방을 위해, 정력을 위해, 날씬한 몸매...
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[실천 다이어트 미션 24호] - 변비 탈출로 효리 복근의 초석을 다진다 !! [ 인터벌워킹, 파워워킹 ] 2006.10.21해당카페글 미리보기
대해서, 파워워킹에 대해서 링크!< 5. 정리운동 5분 스트레칭 5분 해주세요! 유산소워킹을 하고나서 속도를 줄여 5분정도 지속한 후 심박수가 정상으로 돌아오게 합니다. 가벼운 걷기나 훌라우프, 요가동작 등을 취하면서 마무리해주시고 스트레칭으로...