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나 밥 먹고 30분 동안 가만히 서있거든? 30분 지나고 나서 눕는데 세시간 동안 소화가 안되고 있었어;; 방금 양치하려고 일어나자마자 트름 나오고 방구 뿡뿡 뀜 속도 조금 편해짐 가만히 서있는 걸로도 안되나봄;;

개인적으로 파워워킹할때 즐겨듣는 음악이긔 전 이런 음악 들어야 운동할 맛이 나더라구요 ㅎㅎ https://youtu.be/2l6JUNFAJ9o?feature=shared https://youtu.be/5kGpohEpuTE?feature=shared https://youtu.be/E5ONTXHS2mM?feature=shared https://youtu...

모래가 차가운 느낌이 들었어요. 옆에는 어린아이가 모래 가지고 놀고 있네요. 여럿이 걸으니까 더 좋았어요. 이제 자갈도 차가운 느낌이 들었어요. 황톳길도 먼저 온 분들이 물을 뿌려 놓아서 촉촉했어요. 황토흙은 쫀든쫀득한 촉감이 참 좋아요. 마사토...

來★금요일■ ■파워워킹법과효과 ■ ■ 파워워킹효과 ■ 혈관과심장튼튼~근력강화~뱃살제거~유연성증가~정신건강개선등 ■ 파워워킹법=세게~약하게~세게~약하게걷는다 ■ ​올바른자세유지하기 ■ 허리를 곧게 펴고 시선은 정면을 향합니다.어깨는 자연...

BL 한 방울도 모범식당! 하고 올게 한시간 반 걸어야지

아나 밖이라 뺄 수도 없고 강제로 티팬티 체험중 ㅅㅂ

일반 전도지 보다 건강에 관심이 많아서 건강에 관한 전도지를 주면 좀더 쉽게 접촉가능하고 잘 버리지 않는 "복음건강 파워워킹" 4천장 "복음건강 건강박수" 4천장 인쇄 -------------------------------------------------------- (전도자료둘러보기...

발이시려워~손이시려워~ 그래도 산책은 포기 못하냥~~ 이제 집에 갑시다냥~ 눈길 빗길 조심하세요♡

위해, 19금 글의 경우에는 [주의] 말머리 표시 후 제목에 19금 표시를 해주세요. 런데이 30분걷기에 빠른걷기 최고속도걷기 있잖아 그걸로 며칠 쭉 했는데 오늘 종일 한쪽 무릎이 아퍼ㅛㅛ 근데 파워워킹 안하면 운동효과가 없지않아? 어찌해야하나 휴