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멜라토닌: 효과, 자연식품 섭취법과 부작용 2025.03.01
세포 손상 방지 - 면역력 강화: 면역 체계 지원 멜라토닌이 풍부한 자연 식품 1. 과일류 - 체리 (특히 타트체리) - 바나나 - 파인애플 - 오렌지 2. 견과류 - 호두 - 아몬드 - 피스타치오 3. 채소류 - 토마토 - 옥수수 - 브로콜리 멜라토닌 섭취 시 주의...
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📢 함께 먹으면 독이 되는 음식 조합 7가지! ⚠️ 2025.02.05안주는 가벼운 견과류로 대체하세요. 4. 요거트 + 파인애플 파인애플에 들어 있는 브로멜레인이라는 효소가 요거트의 단백질과...소스를 곁들이면 더 건강한 식사가 됩니다. 7. 토마토 + 설탕 토마토에 설탕을 뿌려 먹으면 위산 분비가 촉진되어 속 쓰림과...
