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GI: Glycemic index)가 낮아 좋다. 혈당지수는 음식을 먹은 뒤 혈당이 높아지는 속도를 0~100으로 나타낸 수치다. 파인애플과 멜론은 혈당지수가 다소 높은 편이다. 딸기, 살구, 자두, 복숭아, 사과, 키위 등이 좋다. ◇어떤 음식을 줄여야 하나= 탄수화물...

확인하고 무설탕 식품이라도 시럽이 들어간 식품은 주의한다. 혈당부하는 혈당지수가 높은 수박, 파인애플을 조금만 먹어도 혈당부하가 일어난다. 사과에는 혈당지수가 낮지만 많이 먹으면 혈당부하가 일어난다. https://youtube.com/watch?v=lwFK97crjv8...

당뇨 환자의 #당지수(GI) 주의 식품 흰쌀밥 86, 콘플레이크 81, 이온음료 78, 늙은 호박 75, 탄산음료 68, 파인애플 59, 아이스크림 61,밀가루 빵 59. #당부하지수(GL) 주의 식품 흰쌀밥 37, 콘플레이크21, 이온음료 12, 탄산음료 23, 고구마 17, 지눈이콩...

식품 혈당지수 높은 식품 곡류군 호밀빵, 보리, 혼합잡곡 메밀국수, 오트밀, 흰죽 흰쌀밥, 식빵, 쿠키, 감자 옥수수, 바게트빵 어육류 닭고기(살코기), 돼지고기(살코기) 굴, 모시조개, 새우, 오징어, 콩 청국장, 계란 육류의 기름(갈비, 삼겹살 등) 내장...

흰 밀가루, 감자, 파인애플, 망고, 파파야, 멜론, 수박 등이다. 3. 다양한 식품을 골고루 섭취한다 식품을 골고루 먹으면 혈당지수를 낮출 수 있다. 예로 동물성 식품(생선, 해산물, 살코기, 저지방 유제품 등)과 식물성 식품(통곡물, 콩, 과일, 채소 등...

혈당지수인 gl 가 다이어트에 필수적인 지식이 되었습니다. 하지만gl에 대해 잘못 알려진 내용도 상당히 많습니다. 단순히 혈당이 올라가는 정도를 말하는것도 아니고 gl가 낮은 식품이 좋은 식품이라는 명제도 맞지않습니다. 이말이 왜 잘못되었는지...

식품을 섭취하셔야 합니다. ​ 그렇다면 주요 식품의 혈당지수는 어떤지 알아볼까요? ​ 바게트 - 93 쌀밥 - 92 도넛 - 86 떡 - 85...75 라면 - 73 팝콘 - 72 카스테라 - 69 보리밥 - 66 파인애플 - 66 호밀빵 - 64 아이스크림 - 63 머핀 - 59 고구마 - 55...

옥수수 통조림 콘플레이크 수박 등이다 *혈당지수가 보통인 식품 (혈당지수 60-85) 통밀 현미 시리얼 삶은 콩 강낭콩통조림 팝콘 (기름을 사용하지 않은 것 ) 오렌지 오렌지주스 포도 망고 파인애플 주스 바나나 완두콩 저 지방 아이스크림 등이다 *혈당...

파인애플ㆍ망고ㆍ파파야ㆍ멜론ㆍ수박 등 열대 과일 등이다. 3. 다양한 식품을 골고루 섭취한다 식품을 골고루 먹으면 혈당지수를 낮출 수 있다. 예로 동물성 식품(생선ㆍ해산물ㆍ살코기ㆍ저지방 유제품 등)과 식물성 식품(통곡물ㆍ콩ㆍ과일ㆍ채소 등)을...