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혈당·콜레스테롤, 모두 높아 고민”…가려 먹을 음식들 2022.12.02해당카페글 미리보기
GI: Glycemic index)가 낮아 좋다. 혈당지수는 음식을 먹은 뒤 혈당이 높아지는 속도를 0~100으로 나타낸 수치다. 파인애플과 멜론은 혈당지수가 다소 높은 편이다. 딸기, 살구, 자두, 복숭아, 사과, 키위 등이 좋다. ◇어떤 음식을 줄여야 하나= 탄수화물...
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췌장암 유발 식품 혈당부하 액상과당 2023.06.22해당카페글 미리보기
확인하고 무설탕 식품이라도 시럽이 들어간 식품은 주의한다. 혈당부하는 혈당지수가 높은 수박, 파인애플을 조금만 먹어도 혈당부하가 일어난다. 사과에는 혈당지수가 낮지만 많이 먹으면 혈당부하가 일어난다. https://youtube.com/watch?v=lwFK97crjv8...
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혈당관리 2024.05.30해당카페글 미리보기
열매류 음식을 피하라고 권고했다. 예시를 들어보자면, 파인애플, 망고, 포도, 밤, 수박 등이 해당된다. 다행인 건, 임신 시기...점이다. 과일, 채소를 사먹을 때도 사전에 혈당지수(GI), 과부하지수(GL)를 검색해보고 먹는 걸 권장하며, 누군가에게는...
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연속혈당측정기,당뇨 2024.01.02해당카페글 미리보기
당뇨 환자의 #당지수(GI) 주의 식품 흰쌀밥 86, 콘플레이크 81, 이온음료 78, 늙은 호박 75, 탄산음료 68, 파인애플 59, 아이스크림 61,밀가루 빵 59. #당부하지수(GL) 주의 식품 흰쌀밥 37, 콘플레이크21, 이온음료 12, 탄산음료 23, 고구마 17, 지눈이콩...
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두부 카나페 2024.03.30해당카페글 미리보기
예방을 돕습니다. 새우에 많이 함유된 아연은 세포 대사와 면역력 강화에 효과적입니다. 화려한 열대과일, 파인애플 파인애플은 혈당부하지수(GL)가 7로 낮아 당뇨병 환자가 섭취하기 좋은 과일입니다. 혈당부하지수는 혈당지수를 1회 섭취량을 반영해...
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GI지수(혈당지수)/ Gl수치 /Gl표 혈당수치표 //Gl 산출법 2016.04.03해당카페글 미리보기
혈당지수인 gl 가 다이어트에 필수적인 지식이 되었습니다. 하지만gl에 대해 잘못 알려진 내용도 상당히 많습니다. 단순히 혈당이 올라가는 정도를 말하는것도 아니고 gl가 낮은 식품이 좋은 식품이라는 명제도 맞지않습니다. 이말이 왜 잘못되었는지...
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당뇨(혈당지수)와 음식 2012.05.04해당카페글 미리보기
식품 혈당지수 높은 식품 곡류군 호밀빵, 보리, 혼합잡곡 메밀국수, 오트밀, 흰죽 흰쌀밥, 식빵, 쿠키, 감자 옥수수, 바게트빵 어육류 닭고기(살코기), 돼지고기(살코기) 굴, 모시조개, 새우, 오징어, 콩 청국장, 계란 육류의 기름(갈비, 삼겹살 등) 내장...
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혈당지수 2020.05.29해당카페글 미리보기
식품을 섭취하셔야 합니다. 그렇다면 주요 식품의 혈당지수는 어떤지 알아볼까요? 바게트 - 93 쌀밥 - 92 도넛 - 86 떡 - 85...75 라면 - 73 팝콘 - 72 카스테라 - 69 보리밥 - 66 파인애플 - 66 호밀빵 - 64 아이스크림 - 63 머핀 - 59 고구마 - 55...
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칼로리만큼 중요한 ‘혈당지수’ 낮추는 방법 6 2016.07.31해당카페글 미리보기
흰 밀가루, 감자, 파인애플, 망고, 파파야, 멜론, 수박 등이다. 3. 다양한 식품을 골고루 섭취한다 식품을 골고루 먹으면 혈당지수를 낮출 수 있다. 예로 동물성 식품(생선, 해산물, 살코기, 저지방 유제품 등)과 식물성 식품(통곡물, 콩, 과일, 채소 등...
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혈당지수... 당뇨·고혈압과 글루코사민 2011.11.06해당카페글 미리보기
보통 혈당 지수 56~69 높은 혈당 지수 70 이상 ※ 아래 수치는 세계 기준임 0 물 0 10 땅콩 14±8 20 보리빵 (75~80% 보리) 27±...32±5 요구르트 35±10 사과 38±2 자두 39±15 40 사과 주스 40±1 당근 주스 43±3 파인애플 주스 46 보리빵 (50% 보리...