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GL지수 2022.10.24해당카페글 미리보기
영향을 미친다고 판단한다. 같은 식품도 GI와 GL지수가 달라 당뇨 환자는 혈당 관리를 위해 GL지수를 활용하는 게 현명하다. 달콤한 맛의 파인애플도 GI지수는 60 내외로 중간 수치로 비권장 식품이 되지만, GL지수는 6으로 실제 혈당에 미치는 영향이...
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식품별 영양표 (열량, 단백질, 지방, 탄수화물) & GI지수 2007.02.04해당카페글 미리보기
식품을 골라먹자. 두류/해조류 GI 지수 설탕/과자/음료 GI 지수 곡류/빵/면 GI 지수 과일 GI 지수 채에그른팥소 80 맥아당 105 식빵 91 딸기쨈 82 으깬팥소 78 얼음과자 100 바게트빵 93 파인애플 65 두부부침 46 백설탕 109 정백미 84 황도통조림 63 팥...
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GI지수 낮은음식.높은음식 표 정리 2021.03.07해당카페글 미리보기
43 두부 42 연두부 42 비지 35 청국장 33 된장 33 콩 30 아몬드 25 두유 23 피스타치오 23 땅콩 20 ◆ 과일 음식 GI지수 음식 GI지수 파인애플 65 건포도 57 바나나 55 포도 50 망고 49 멜론 41 복숭아 41 감 37 사과 36 키위 35 블루베리 34 자두 34 레몬...
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GI(당지수)와 GL(혈당부하지수)에 대한 올바른 이해//['GI 지수'(당지수)의 함정, 이젠 'GL 지수' 다!] - 최보윤 원장 2015.09.07해당카페글 미리보기
7 0 병아리콩 28 10 강낭콩 24 6 ◈ GL 지수 표[GL지수가 낮은 순서대로] Food Glycemic Index(GI) Glycemic Load(GL) 땅콩 7 0...3 칸텔루우프 65 4 오렌지 43 4 배 38 4 탈지우유 32 4 파인애플 59 5 워터멜론 76 5 파파야 56 5 우유(지방미제거) 45 5...
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혈당지수(GI지수: Glycemic Index) 2007.09.26해당카페글 미리보기
지수(GI지수: Glycemic Index) 구분 <두류/해주류> <설탕/과자/음료> <곡류 / 빵 /면> 내용 채에 거른 팥소 80 으깬 팥소 78 두부 부침 46 팥 45 완두콩 45 유부 43 두부 42 연두부 42 비지 35 청국장 33 된장 33 콩 30 풋콩 30 캐슈너트(인도땅콩) 29...
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GI지수 란? 2018.04.29해당카페글 미리보기
등이 높은 식품으로 분류되고, 카스테라(69), 보리밥(66), 파인애플(66), 호밀빵(64), 아이스크림(63), 머핀(59), 고구마(55) 등...사과(36), 귤(33), 토마토(30) 등이 낮은 식품이다. 설탕은 GI지수 35 코코넛 플라워 슈가로 해결하세요. 코코넛 플라워...
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당뇨환자라면 모두 아는 GI지수, 새로운 GL지수는 무엇일까? 2022.04.26해당카페글 미리보기
8로 정량 섭취는 허용된다. 이외에도 GL지수가 낮아 섭취하기 좋은 식품은 파인애플, 키위, 복숭아 등이 있다. 반면, GL지수가...감자튀김 등이 있다. The post 당뇨환자라면 모두 아는 GI지수, 새로운 GL지수는 무엇일까? appeared first on 코메디닷컴...
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당뇨환자라면 모두 아는 GI지수, 새로운 GL지수는 무엇일까? 2022.04.26해당카페글 미리보기
80(GI지수) × 5(수박 1회 제공량에 함유된 탄수화물 양) ÷ 100으로 낮은 영향을 주는 4가 나온다. 이처럼 지수에 따라 같은 음식도 추천 정도가 달라지니 혈당 조절식을 할 땐 GL지수를 기반으로 선택해야 한다. ◆ GL지수와 식재료 GL지수를 고려해...
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기억해야 할 건강숫자, GI지수 2008.02.23해당카페글 미리보기
2시간 동안의 혈당치 상승률을 나타내는 지수다. 대체로 고GI 식품은 나쁜 당질, 저GI 식품은 좋은 당질로 구분된다. 식품으로...보리 등은 저GI 식품이라고 할 수 있다. 과일 중에는 파인애플, 수박, 바나나가 높고 오렌지, 딸기는 낮다. 채소 중에는...
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당뇨병, 식이요법에 꼭 알아야 할 GI 지수 2017.02.17해당카페글 미리보기
것이 좋습니다. 빵, 우동, 면, 떡 같은 음식은 GI지수가 매우 높습니다. *달달한 음식들은 대부분 GI지수가 높지만 의외로 과일의 GI지수는 높지 않습니다. 파인애플을 제외하곤 대부분의 과일이 GI지수가 60을 넘지 않는 것을 볼 수 있습니다. 하지만...