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브로콜리 볶음 쉽게 볶아 드시고 건강 챙기세요 2024.07.04해당카페글 미리보기
따라 당근, 파프리카, 햄 등을 추가해도 좋습니다. 매콤하게 만들고 싶다면 고춧가루나 고추장을 조금 넣어도 좋습니다. 볶음 브로콜리는 밥과 함께 먹거나 샌드위치나 샐러드에 넣어 먹어도 좋습니다. 건강 효능: 브로콜리는 비타민 C, 칼륨, 식이섬유가...
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브로콜리 버섯볶음 황금레시피 2024.03.09해당카페글 미리보기
익지 않도록 살짝 볶는 것이 좋습니다. 취향에 따라 당근, 파프리카 등 다른 채소를 추가해도 맛있습니다. 매콤한 맛을 원한다면 고춧가루나 청양고추를 넣어도 좋습니다. 영양 브로콜리 버섯볶음은 비타민 C, 칼륨, 식이섬유 등이 풍부한 건강한 요리...
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항암 브로콜리 닭고기 볶음 2024.02.25해당카페글 미리보기
브로콜리 닭고기 볶음 * [재료] : 닭다리살 200g, 마늘 2쪽, 양파 1/4개, 브로콜리 1/4송이, 파프리카 1/4개, 식용유약간 [볶음양념] : 굴소스 2큰술, 케찹·맛술 1큰술씩, 설탕 2작은술, 후추가루 약간 [밑간] : 청주 1큰술, 소금·후추 약간씩 [만드는...
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맛있는 반찬 '브로콜리 마늘 볶음' 2023.01.31해당카페글 미리보기
브로콜리 마늘 볶음 재료: 브로콜리 1송이, 마늘 한줌(10톨) 양념: 올리브유 2T, 소금 1/2t, 검은통깨 1t 마늘은 도톰하게 편으로 썰고 파프리카는 꽃송이를 먹기좋은 크기로 분리해서 자르고, 줄기도 껍질의 억센부분을 벗겨내고 먹기좋은 크기로 잘라서...
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고등어대파조림과 고등어브로콜리볶음 만드는법 2023.03.23해당카페글 미리보기
식용유(1T) 두르고 편 썬 생강(10g), 한 입 크기로 썬 대파(30g) 넣어 볶다가 편 썬 마늘(20g) 넣어 볶기 6. 브로콜리(150g) 넣어 볶다가 노랑 파프리카(90g), 빨강 파프리카(70g) 넣어 볶기 7. 양념, 고등어 넣어 볶기 8. 그릇에 고등어브로콜리볶음 담기...
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최진흔의 소고기브로콜리볶음과 오이지냉국 2023.03.23해당카페글 미리보기
간장(¼t), 소고기, 굴소스(1½T), 설탕 (½t), 브로콜리, 파프리카 넣고 볶기 10. 참기름(1t) 두르기 11. 그릇에 소고기브로콜리볶음 담기 --------------------------------------------------------------------------- [ 오이지냉국 ] (2~3...
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옛날 분홍소세지 요리 소세지볶음 돈가스소스 간장 소시지 볶음 2024.07.04해당카페글 미리보기
양파와 파프리카가 익으면 간장, 설탕, 후추를 넣고 간을 맞춥니다. 재료가 모두 잘 어우러지면 불을 끄고 그릇에 담아 냅니다. 2. 돈가스 소스 간장 소세지 볶음 돈가스 소스 간장 소세지 볶음은 돈가스 소스의 달콤짭짤한 맛과 간장의 풍미가 어우러진...
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야채볶음 2024.06.06해당카페글 미리보기
토마토 3개 항산화 마늘 2쪽 [편 썰기] 올리브유 약간 항산화 양파 1/2개 노란,빨강 파프리카 각각1/2개 새송이 버섯 1개 브로콜리 약간.. 칠리소스 3T 소금 1꼬집 ...후추 약간..바질가루 약간 1.냄비에 올리브오일 1T 두르고 토마토와 마늘을 넣어 중...
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2024년 5월 5주 식단 올립니다. 2024.05.27해당카페글 미리보기
없는포도, 우유 오후간식 - 물만두, 우유 점 심 - 잡곡밥, 보리새우배춧국, 생선가스&타르타르소스, 우거지나물, 백김치 5월 31일 : 오전간식 - 참외 오후간식 - 꿀떡, 우유 점 심 - 잡곡밥, 안애운돈육김치찌개, 브로콜리달걀말이, 삼색파프리카볶음, 백김치