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<매일 100번 팔굽혀펴기 하면 벌어지는 일> 2024.03.26해당카페글 미리보기
이때 몸통은 머리부터 무릎까지 일직선을 유지해야 합니다. 팔을 펴면서 천천히 시작 자세로 돌아옵니다. 효과 - 일반적인 팔굽혀펴기보다 낮은 난이도로 시작하여 상체 근력을 점진적으로 높일 수 있는 좋은 방법입니다. 가슴, 어깨, 삼두근의 근력을...
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매일 팔굽혀펴기 50개씩 한달 한 결과 2024.06.14해당카페글 미리보기
가슴이 졸라 봉긋해짐 아무래도 여유증 살짝 있는데 조 ㅗㅗㅗㅗㄴ나 신경쓰임 존나 윗슴은 딴딴한데 아랫슴은 말랑해짐 그래도 팔이 굵어짐
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집콕운동 (1) '맨몸운동의 왕' 팔굽혀펴기:가슴 운동이지만 온몸 근육 강화에도 도움 2023.03.07해당카페글 미리보기
가슴 운동이지만 온몸 근육 강화에도 도움 집콕운동 (1) '맨몸운동의 왕' 팔굽혀펴기 ▶시리즈를 시작하며 코로나19로 이른바 '집콕생활, 방콕생활'이 익숙해져 가고 있다. 피트니스센터가 문을 못 여니 운동을 하는 사람들은 어쩔 수 없이 집에서 운동을...
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[헬스+] '운동한다면 필수' 팔굽혀펴기는 단순한 가슴 운동이 아니다 2023.10.11해당카페글 미리보기
아이뉴스24 팔로우 [헬스+] '운동한다면 필수' 팔굽혀펴기는 단순한 가슴 운동이 아니다 신수정 기자별 스토리 •3시간 [아이뉴스24 신수정 기자] 단순히 가슴 운동이라고 생각할 수 있는 팔굽혀펴기는 우리 몸에 놀라운 효과를 불러온다. 단순히 가슴...
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[르포] “연습하면 충분히 늘어요”…‘팔굽혀펴기 정자세’ 연습에 분주한 여성 수험생들 2023.09.04해당카페글 미리보기
남녀 동일한 기준은 당연한 것”이라고 입을 모았다. 기존에는 여성 지원자의 경우 땅바닥에 무릎을 대고 팔굽혀펴기를 하는 것이 허용됐다. 가슴에 밴드를 걸고 위에서 보조자가 잡아주는 방식으로 팔굽혀펴기를 연습하고 있다. 박지영 기자. 팔굽혀펴기...
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운동愛 산다 j, 팔굽혀펴기 일만회의 도전과 성취 2023.06.20해당카페글 미리보기
하는 팔굽혀펴기의 도전과 성취는 건강의 연금술사, 그 비전의 성취가 아닐 수 없습니다. 팔굽혀펴기 운동은 혼자서 하는 가난한 운동이지만 팔을 비롯하여 가슴과 어깨와 등과 허리와 다리를 튼실하게 하는 최고의 운동입니다. 팔굽혀펴기 운동은 최상의...
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팔굽혀펴기만 해도 추감기 같은 운동 안해도 될까요?? 2023.03.22해당카페글 미리보기
헬스는 다니면서 매일 스쿼트 100개에 월 금은 어깨 가슴, 수 일은 하체 하거든요. 해서 화목에 운동 안갈때 집에서 스쿼트 하면서 팔운동으로 푸쉬업 할까 하는데 푸쉬업 하면 추감기 같은거 안해도 될까요??