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출처: https://v.daum.net/v/20250307095017978 ‘팔굽혀펴기=건강 지표’ …성별 나이별 적정 개수는? 사진=게티이미지코리아. 근육 량은 신체의 건강 상태를 나타내는 지표 중 하나다. 체내 근육 량이 1kg 증가하면 치매 위험이 남성은 30%, 여성은 41%...

(팔 굽혀 펴기의 생활화) 소위 말하는 용불용설[用不用說]? 사람의 신체도 이와 같지 않을까. 사용하면 진화하지만 묵혀두면 퇴보하는 것이다. 나이 들수록 근육이 줄어들지만 운동하지 않으면 퇴보 속도가 더 빨라진다. 그래서 근력 운동 한 가지는...

쉬어가는... 거... 허벅지가 내 3.7배 무서워서 눈도 못 마주칠 듯 등근육을 보여드림 ㅡㅡㅡㅡㅡ..ㅡㅡㅡㅡ.ㅡㅡㅡㅡㅡ bmsgs

어제 파악하고 실천을 했는데 하룻만에 통증이 거의 사라지고 있는 것 같다. 요즘은 물구나무서서 팔 굽혀 펴기를 안 하는데 물구나무로 팔 굽혀 펴기를 하는 것도 참으로 좋은 운동에 들어가는데 팔에 근육도 커지고 몸도 쭉 펴지는 역할을 한다. 운동도...