카페검색 본문
카페글 본문
정확도순
-
✨️다이어트 목표까지 달성 및 유지하기✨️ (목표 76kg) 2024.01.02해당카페글 미리보기
간식 일부해제, 니업, 크로스니업 간헐적실행 - 맨바닥 팔굽혀펴기 30회 이상 - 로잉머신 20분 이상 지금까지 유지 약 5키로...따라 변화있음 ) 외출을 꺼려해서 오로지 홈트로만 다이어트함 아침과 저녁은 되도록 식단하고 점심은 회사생활단체 식사라...
-
페어 스케이팅 파트너모집 2024.09.10해당카페글 미리보기
올겨울 동계체전에 저와함께 페어스케이팅에 출전할 회원님을 찾습니다 저는 팔굽혀펴기 운동으로 알통을키울테니 오시는님은 한손으로 들수있게 다이어트 조금만하고 오시기바람니다 (한분은 많이 다이어트필요) ㅋㅎ
-
건강에 위험한 뱃살 단월드 기체조로 뱃살 다이어트하세요! 2024.09.11해당카페글 미리보기
뱃살 다이어트하세요! 1. 장운동 어깨와 가슴에 긴장을 풀고 양손을 아랫배 단전 위에 살며시 올려놓습니다. 배의 움직임에 집중하면서 배를 등안쪽으로 최대한 당겼다 밀었다 반복합니다. 배의 움직임이 점점 부드러워집니다. 약5-10분 정도 실시합니다...
-
<엽쌤은 보아라> 2024.08.31해당카페글 미리보기
싶어서 팔굽혀펴기를 종종 시도해보지만 안돼요..^^ 아니그냥 안되던데....그거어떻게하는건데요 가벼운아령운동이라도 병행해보고잇읍니다... 무거운건잘드는데 그거랑은상관없능가벼.. 8월 22일 20회차 오운완! 콘서트 전날..설레는마음을 운동으로 풀어...
-
183. 거북이 단식 5일째중. 체중 77.5kg 2024.08.12해당카페글 미리보기
20분 운동함 간헐적 단식 중. 1. 계단 걷기 15층 2회 2. 팔굽혀 펴기 60회 3. 퇴근 후 추가 턱걸이 4. 스퀘드 40회 5. 독서력...버티기 0초 7. 서서 다리에 힘주기 8. 기타 연습 1시간 다이어트 1/25일부터 진행중임, - 10kg 감량 도전중인데 꺼꾸러 2...