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보다. 근데 다행이 아침 루틴은 깨지 않았고 도리어 더 일찍 움직여서 루틴을 완성했다. 남은 나를 지켜보고 있다. 내가...아파서 더 할 수가 없었다) 5. 계단 걷기 지하 1층~ 13층 6. 팔굽혀 펴기 60회 7. 꺼꾸리 3분 8. 윗몸 일으키기 40회 9. 독서력 2...

따라 잘 지켜지고 있는 것처럼요. 잘 지켜지지 않고 있는 루틴들의 장애물이 되는 요소들을 극복, 제거하기 위해 여러 방법들...운동으로 체력 회복, 오전 15분/오후 15분(총 30분) 팔굽혀펴기, 턱걸이, 스쿼트, 스트레칭> <퇴근 후 집에 도착해서 바로...

원펀맨 사이타마 처럼 하는데 팔굽혀펴기 10개씩 3번 스쿼트 10개씩 3번 아령 3kg 양쪽 10번씩 3번 그리고 아령 3kg 들고 스쿼트 10개씩 3번 또 하는데 너무 적게하는건가요 루틴 또 집에서 할만한거 있을까요 추천좀해주세요

오늘도 모두 행복하세요^^ 매일매일 하는 모닝루틴30분 투자하기 1.집-출근전 홈트20분씩(딥스20개ㆍ턱걸이5개ㆍ아령50개ㆍ 역기올리고스쿼트50개ㆍ팔굽혀펴기50개) 2.출근해 정리정돈 후 잠시 독서5분 3.성경암송과 묵상5분