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배에는 별루 효과 없나요?? 팔굽혀펴기는 그냥 등,어깨,가슴, 이런거 운동하는거죠??

이 좋은 운동을 하지 않으려 한다. 힘들고 지루하다는 이유에서다. 중년의 나이에, 배가 나올수록 팔굽혀펴기를 열심히 해야 하는 이유는 뱃살 허리살 등을 빼주기 때문이다. 뱃살을 빼기 위해 많은 사람들은 싯업 - 윗몸 일으키기를 하는데, 전문가들은...

무릎을 바닥에 댄 채 팔굽혀펴기를 해보세요. 점점 횟수가 늘어나면 무릎을 떼고 제대로 된 자세로 팔굽혀펴기 운동을 하면 됩니다. ◆ 허리가 굵고 뱃살이 많다 단순히 몸무게만으로 건강 상태를 평가할 수는 없지만, 허리 부근에 뱃살이 많으면 운동...

과도한 뱃살은 대개 복부비만과 연관성이 있다.이런 상태는 심장, 콩팥, 간, 소화기관, 췌장 건강에 악영향을 미친다. 허리둘레가남성의 경우 40인치(101.6 cm), 여성은 35인치(88.9 cm)를 넘으면 건강에 적신호가 켜진다. 2. 늘 피곤하다. 연구에 따르면...