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무릎을 바닥에 댄 채 팔굽혀펴기를 해보세요. 점점 횟수가 늘어나면 무릎을 떼고 제대로 된 자세로 팔굽혀펴기 운동을 하면 됩니다. ◆ 허리가 굵고 뱃살이 많다 단순히 몸무게만으로 건강 상태를 평가할 수는 없지만, 허리 부근에 뱃살이 많으면 운동...

배에는 별루 효과 없나요?? 팔굽혀펴기는 그냥 등,어깨,가슴, 이런거 운동하는거죠??

과도한 뱃살은 대개 복부비만과 연관성이 있다.이런 상태는 심장, 콩팥, 간, 소화기관, 췌장 건강에 악영향을 미친다. 허리둘레가남성의 경우 40인치(101.6 cm), 여성은 35인치(88.9 cm)를 넘으면 건강에 적신호가 켜진다. 2. 늘 피곤하다. 연구에 따르면...

이 좋은 운동을 하지 않으려 한다. 힘들고 지루하다는 이유에서다. 중년의 나이에, 배가 나올수록 팔굽혀펴기를 열심히 해야 하는 이유는 뱃살 허리살 등을 빼주기 때문이다. 뱃살을 빼기 위해 많은 사람들은 싯업 - 윗몸 일으키기를 하는데, 전문가들은...

팔굽혀펴기 하루 이백번 하면 뱃살이 빠진다는 소리를 듣고 굽혔다 폈다, 폈다 굽혔다 아침부터 도어맨 비상훈련 돌입했습니다. 혀(혓)바닥이 나오도록 기쓰고 하면 진짜 뱃살 들어갈라나요? 펴기, 또 굽히기.,.. 맘이야 까이꺼 이백번 단숨에 하고 싶지만...

가벼운 스트레칭과 아령으로 시작해서, 요즘엔 물구나 무 서기, 팔굽혀 펴기등 강도높은(?)운동까지 하는데요, 요 팔굽혀 펴기 가 뱃살, 팔뚝살에 정말 좋은거 같애서 적극 추천해 드립니다. 제 목표 는 영화배우 안젤리나 졸리같은 몸매 거든요. 살짝...

젝익슨 ㅋ 요번에 학교 복학하면 바른생활할라하오.. 하루 1시간 정기적 운동... 한 30~40분 조깅 or 속보.. 30~20분 팔굽혀펴기... 다른 운동은 안할꺼 같고...-_-;; 머 조낸 조은 몸 만드는게 목적이 아니라.. 뱃살좀 빼고... 윗통 쪼매 굵어 지게...

헬스초보입니다 저가 근력이약해서 요즘 팔굽혀펴기를 조금씩하고있는데요 팔굽혀펴기 평지에서 50개 의자에올리고50개 책상...볼수있을가요 많은 댓글부탁드립니다 ㅎㅎ 뱃살 빼는법도 알려주세요 외배엽인데 뱃살에 지방에많네요 ㅠ 스펙은 184/72입니다

하루 100개 내외 한달반 정도 했습니다. 유산소 운동 같은거 하지도 않고 식사조절 술조절 이딴거 없이 팔굽혀 펴기만 한달 반 했더니... 늘어진 뱃살은 쬐금 들어가고 가슴과 어깨는 쬐금 펌핑이 되어서 쉐입이 나름 좋아졌는데 몸무게가 슬금슬금 4키로...