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팔굽혀펴기 자세 어떤게 정확한 자센진 모르는데 그냥 엎드려뻗쳐한 상태에서 굽혔다 폈다하는거 스무개까진 가능함 그 이상도 하라면 할수있긴한데 허리가 꺾이는듯.. 플랭크도 1분 30초까진 할수있는데 마찬가지로 그 이상 하라고 하먄 할수있을거같긴...

까꿍~ 잠시 소통할게요 어제 반전의 응대 팔굽혀펴기 심쿵했어요 자세조차 완벽하게 이정도 쯤이야 지구가 끝날때까지도 할수있다는 포스 또 보고싶어요

1회로 인정 하며, 2분 내 실시한 횟수만 인정함. ​ 2) 팔굽혀펴기 - 30cm 높이 측정 보조대를 사용하여 실시 - <준비> 구령에...너비로 벌려 손끝이 앞으로 향하게 하며 양발을 모아 붙인 자세에서 팔이 지면에 대하여 직각이 되도록 엎드림. - <시작> 구령...

데에도 효과적입니다. 코어 근육은 신체의 중심부에 위치하며, 안정성과 균형을 유지하는 데 필수적입니다. 올바른 팔굽혀펴기 자세는 복부와 등 근육을 활성화시켜, 일상생활에서의 자세 개선은 물론 다른 운동 수행시에도 성능을 향상시킵니다. 이 운동...