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몸무게 변화는 크게 기대하지 않는데 사이즈 변화를 느껴보고싶어. 아침에 공복으로 저거 했는데 팔이 뻐근하네. 지방빠지고 근육이 착 달라붙은 느낌을 느껴보고싶다.

가수 마크툽

출처: https://twitter.com/fine256488/status/1799769808638214397?ref_src=twsrc%5Etfw 팔굽혀펴기 갯수 늘리는건 엄청 쉽거든요? 몇일만하면 100개 금방임 그치만 여러분 시간 아껴써야하잖아요 언제 100개하고있어. 그럴때 가방에 책넣고 메고 하세요...

자존감 회복 프로젝트 로 팔굽혀펴기 하루 100개 도전을 선택했습니다. 저는 평범한 40대 초반 2아이의 아빠입니다. 지난 몇년간 쉽지 않은 프로젝트를 진행하면서 업무의 과중으로 멘탈이 나가서 정신 못차리고 있었습니다. 밤에 잠을 못자고, 밤을...

최근에서야 회장님 글, 제일~~아래 [일반질병]-[감기]의 첫글부터 읽기시작했어요.. 팔굽혀펴기 하루 100개 (여자는 손바닥, 남자는 손끝을 새워) 단전호흡과 같은 효과를 내는 거라고 하셔서 시작했는데.... 엎드려뻗쳐에서 '그대로멈춰라~♪~♬~'하지도...

이렇게함... 하루 2끼 먹는데.... 1끼는 빵우유로 떼우거나 1끼는 아주 간단하게 학교식당에서 그냥 소량으로 먹고 집에와서 흠 20분 간격으로 팔굽혀펴기 25개 윗몸일으키기 25개씩해서 총 4타임해서 하루 100개씩 함... 이러면 살도빠지고 몸도 좋아지겟죠?

원빈스님의 북큐레이션 265일 ★ "팔굽혀펴기 3개를 반복하는 힘이면 충분하다?!" ▷ 도서명: 습관의 디테일 안녕하세요? 북...되어 기쁩니다. 마음챙김 독서와 함께 행복한 하루를 시작하세요. *^^* ☆ 북큐레이션 자료는 지인들에게 공유하기를 하셔도...

하루에 몇개씩해야 늘어..?.?.? 나 왜 맨날 제자리걸음이지

방향은 옆구리 몸통쪽을 향하게 2. 어깨를 내려 광배를 타격할수 있게 3. 엉덩이-허리-등 일직선 유지 4. 팔꿈치와 명치가 90도 수직으로 내려오게끔 천천히 하강 이 자세로 15 15 15 아침점심저녁 하루3세번씩 하면 여친생김 + 자세한 설명은 아래 영상에서