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이제는 팔 굽혀 펴기와 줄넘기 위주로 운동을 열심히 할 것이다. 요즘은 대변을 이틀에 한번 정도 누는데 처음에 나올 때는 변비같이 나오다가 나중에는 그냥 대변이 나오니까 변비라고는 할 수는 없을 것 같다. 대변을 이틀에 한 번 정도 누면서 음식에...

아니다 신수정 기자별 스토리 •3시간 [아이뉴스24 신수정 기자] 단순히 가슴 운동이라고 생각할 수 있는 팔굽혀펴기는 우리 몸에 놀라운 효과를 불러온다. 단순히 가슴 운동이라고 생각할 수 있는 팔굽혀펴기는 우리 몸에 놀라운 효과를 불러온다. [사진...

물론 코어근육까지 단련하는 최고의 전신 운동으로 꼽힌다. [사진=게티이미지뱅크]© 제공: 코메디닷컴 팔굽혀펴기(푸시업)은 간단하면서도 효과가 탁월한 운동이다. 어디서든 할 수 있고, 제대로만 하면 팔과 어깨는 물론 코어근육까지 단련하는 최고의...

가슴을 집중적으로 강화하는 것은 동일하지만, 마음을 온몸에 둠으로써 몸의 다른 부위 운동효과도 극대화하자는 것이다. 팔굽혀펴기의 기본 자세 팔굽혀펴기의 기본은 온몸을 쭈욱 바르게 펴는 것이다. 발끝부터 머리끝까지 1자가 되도록 꼿꼿하게 펴고...