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나이는 이제 고1 이구요 키는 179 몸무게는 82 입니다 원래는 92인데 뻈구요 제가 아직은 살이 쫌있어여 근데 가빠랑 팔근육을 키우는게 소원입니다...... 정말 저의 소원이 가빠랑 팔근육인데여 많은조언 부탁드릴게여..... 지금 하는운동은 이름은...

아령을들거나 바벨을 들어도 팔이 두꺼워지는거 같지않아요 한두달정도만에 팔이두꺼워질수있나요? 두꺼워지는법좀알려주세요

심하게 말고요 적당히 이승기씨가 일박이일에나온 삼두근 정도 만드는방법좀요

ㅎㅎㅎ 6mm 카메라 들고 촬영 할 때 팔에 힘 꽉 주고 인간트라이포드가 될 수 있게끔 되는 팔 운동법은 뭐가 있을까요? ㅎㅎ 헬스라도 다녀야 되나?~

천천히 실시하는 것이 매우 중요합니다. 이 운동은 상환이두근의 중간부위를 키우는데 효과적입니다. .팔근육 만드는법,만들기,팔근육 키우는법, 키우기-3 .트라이셉스익스텐션 .상완이두근 중 측히 장두 부분을 키우는데 좋은 운동으로 중량 설정시...

단련법 까닭 모를 어깨·허리 고통에 특효 이번에 소개할 기체조는 팔의 근육과 뼈를 단련하는 방법이다. 팔뿐 아니라 몸을 옆으로 뉘어 유지함으로써 몸통과 다리의 근육도 함께 강화할 수 있다. 50견이라는 말도 있듯이 나이를 먹게 되면 신체 각 부위나...

데피라고 하죠? 팔 크기 키우는거 싫어서 갈라지게 하고 싶은데요 저중량 고반복 맞나요?? 근육 선명하게 하는 방법좀 알려주삼

중 3인데 배에 왕자랑 팔근육이 잘 안되네요 고간님 몸사진 봤는데 정말 몸이 좋으시더군요 몸 제대로 키우는법좀 리플좀 달아주세요. 오래걸려도 되요.

이거 15초씩정두하구요 합쳐서 한 1시간에서 1시간30분정두 하루에 꾸준히 운동 합니다. 학교에서 하는거 제외요 그런대도 , 팔근육은 좀 생긴거같구요, 복근도 왕자가 거울로 보면 왕자가 조금씩 보이는데. 만지면 살이좀 붙어잇구요 키가 177~178 이구요...