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헬린이)데드리프트 할때 팔꿈치 구부리는거 맞죠? 2024.05.01해당카페글 미리보기
하라는건데 구부려서 하면 데드리프트 할때 두배로더 힘드니까 할맛이 안나더라구여 그래서 궁금한점은 데드리프트 할때 팔꿈치 아플때 어떻게 해야할지 와 구부려서 해도 될지 가 궁금합니다. 피티쌤을 막 의심할생각은.없구여 그냥 제가 팔꿈치 아파서...
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등이 아플때] 등 통증에 좋은 단월드 운동법 2024.01.05해당카페글 미리보기
돕는 단월드 운동법을 꾸준히 행해 보시기 바랍니다. 등이 아플때 ] 등 통증에 좋은 단월드 운동법 뇌와 몸을 연결하는 가장...하고 양팔을 벌립니다. 왼다리를 들어 올려 무릎이 오른손 팔꿈치에 닿는다고 생각하고 몸을 비틀어 줍니다. 원위치 합니다...
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★♥무릎 팔꿈치, 발목 손목, 어깨 골반이 아플 때 따주기 시술♥★ 2022.11.20해당카페글 미리보기
★♥무릎 팔꿈치, 발목 손목, 어깨 골반이 아플 때 따주기 시술♥★ ★무릎이나 팔꿈치 중 어느 하나가 아플 때 1.손에서 무릎 전체를 따준다. 무릎 안면이 아파도 뒷면도 따주고 뒷면이 아파도 앞면도 따준다. 무릎 측면이 아파도 반대 측면도 따주어야...
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허리아플 때 운동방법 꿀팁총정리 [출처] 허리아플 때 운동방법 꿀팁총정리|작성자 건강스님 2022.12.12해당카페글 미리보기
주고 손바닥과 팔꿈치로 상체를 받쳐주며 적응이되면 팔을 직선으로 펴서 상체를 끝까지 밀어 올려줍니다. 자세유지 시간은 최대...내쉬어 주어야합니다. 4. 걷기운동 많은 분들이 잘 모르시지만 걷는 동작은 골반이 좌우로 움직이기때문에 허리 아플때...
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허리 아플 때, 운동해? 말아? 2023.05.18해당카페글 미리보기
짚고 팔꿈치를 편 채로 허리를 펼 수 있는 한 쭉 펴 2초 동안 자세를 유지한 뒤, 엉덩이를 뒤로 빼며 허리를 구부린다. 이 자세를 5~7회 3세트 반복하면 된다. 굿모닝 운동은 등배운동과 스쿼트 운동을 혼합한 것이다. 다리를 어깨너비만큼 벌리고 똑바로...