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걷기 (뒤로걷기 300m포함) 8. 500m 황토길 걷기 9 .역기내리기 80회. 올리기10회 10. 1km 걷기 11. 철봉 메달리기 20초 12. 팔돌리기 20회/1번, 총 3번 13. 양줄 당기기 50회 14. 집에도착 , 샤워 양필줄 당기기 위 코스는 집에서 공원 반환점 까지 운동...

산새들이 지저귀는 아침 산행시간이 좋습니다. 작은 정상에 오르면 간단한 운동을 합니다. 어디에나 있는 팔돌리기 운동기구지만 이거 꾸준히 돌리면 어깨나 팔, 목 부위 뻐근하게 아픈 거 다 해결됩니다. 오십견 초기 증상을 위 운동기구로 고친 후에 저...

비 등 노출로 인한 제품 노후화로 사고 발생 가능성도 있어, 안전관리 필요성이 지속적으로 제기되어왔다. * (야외 운동기구 종류) 팔돌리기, 파도타기, 노젓기, 달리기, 오금펴기, 역기내리기, 철봉운동, 평행봉, 허리돌리기, 거꾸로 매달리기 등 (붙임 1...

아프던허리도 괜찮고 쑤시던 어깨도 트레킹길옆 운동기구에서 팔돌리기를하니 이제는 파스도 필요없어졌읍니다 오늘도 아침에...노란봉우리가 곧 필것같이 부풀어 올랐읍니다 이삼일에 한번씩은 운동중에 커피전문점에 들려서 따듯한 커피도 마시고 집사람...