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18분에서 12분으로 줄여졌지만 뭔가 자극이 더 잘오는것같음 역시 나한텐 삐약스핏이 최고다,,,,,

머리 뒤쪽으로 한쪽팔을 꺽은 다음 다른팔의 손을 사용해 팔꿈치를 꾹꾹 눌러준다 - 반대쪽도 똑같이 해준다 팔뚝살 빼는 최고의 운동 (두번째) - 허리를 세워 반듯이 앉아 어깨균형을 맞춘다 - 한쪽팔을 머리 뒤쪽으로 보내고 반대편손은 등뒤로 돌려...

팔뚝살 빼는 최고의 운동 대부분의 여성이 가지고 있는 출렁이는 팔뚝은 지방이 차 있어서라기보다는 위팔 뒤쪽에 있는 ‘위팔세갈래근’이 늘어나서 쳐졌기 때문인 경우가 많다. 팔뚝살을 빼기 위해선 굶는 다이어트보다 늘어난 근육을 탄력 있게 잡아...

언제 어디서나 쉽게! 4가지 살 빼는 걷기법 유산소 운동 중에 최고인 걷기 운동! 하루에 한 시간만 걷는다면 다이어트는 문제없어요~! 걷기 운동할 때 더욱 효과적으로 살 빼주는 걷기 운동 팁 소개할게요^^