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노력해 보시고, 팔뚝쪽에 자극이 가는지 확인하면서 운동을 진행하시면 더욱 좋습니다. ​ ​ ​ 3. 팔뚝살 빼는 운동 : 바이셉스 컬...있습니다. 흔히 헬스장을 방문하시면 보이는 기구 중 하나인데요. 이것은 꼭 기구를 활용하여 진행하지 않으셔도 되고, 덤벨...

시간 없음 이슈와 돈 없음? 이슈로... 당분간은 헬스를 쉬려고 합니다 대신 홈트를 하루에 한 시간씩 끝내주게 조져 줄 겁니다...폭파 챌린지예요 물론 부위 하나만 빼는 것은 불가하기에 전신 운동도 하고 팔뚝살 폭파도 같이 합니다 1일차완료☆ 아침: X...

[헬스픽] 건강하게 팔뚝살 빼는 꿀TIP! 입력 2022.12.02 17:05 수정 2022.12.01 13:20 김혜원 기자 [제작=최소연 디자이너] 추워진 날씨에 옷차림이 부쩍 두꺼워졌다. 겉옷이 답답하게 느껴지는데 유독 타이트한 ‘팔뚝’이 눈에 들어온다. 피트니스...

가르쳐주세요ㅜㅜ 아령으로하는것 빼구요~ 부탁드려요!!

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타기, 헬스 등이 좋다. 실제 근력을 높이는 트레이닝과 유산소 운동을 2~3개월간 꾸준히 하면 전체적으로 살도 빠지고 팔둘레도 가늘어진다. 탄력 있는 예쁜 팔 만드는 덤벨 운동 예쁘게 팔 근육을 단련하려면 덤벨 운동이 적당하다. 비쩍 마른 몸매보다는...

Press 팔뚝살 빼는 효과 적정한 길이의 타월을 골라 양쪽 끝을 잡아 팔을 어깨 뒤로 보냅니다. 샤워하는 느낌으로 팔꿈치를...하며, 타월 대신 탄성이 좋은 밴드를 이용 할 경우 더 큰 운동 효과를 볼 수 있습니다. 출처 ㅣ 허브로미 저는 오늘 학교에서...

지금은 슬슬 겁이나기 시작한다니까요. 헬스를 하자니 애기때문에 나가기는 그렇고, 집에서 운동기구를 하나 사서 운동을 해볼까...너무 크지 않았으면 좋겠네요. 효과 보신 분들 계심 말씀해주세요. 꼭 운동기구가 아니더라도 살빼는 방법 좀 가르쳐...

아령운동이 좋다는 말만 마니 들었지... 정작 얼만한걸루 해야하는지 모르겠어여.... 제가 헬스를 안다녀봐서 저만 모르는지두 모르겠지만... 암튼...저희집에 5킬로 짜리가 하나 있기는 한데... 그걸로는 무리겠져....ㅋㄷㅋㄷ 어떤게 좋은지 알려주세여...