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보셨죠^^ 섬세하고 곱고 잔근육도 있는 데다 날씬한 ㅋㅋ 이래도 되는겁니꽈! 이젠 팔뚝미남입니다 ㅎㅎ 요샌 요란하지 않은 액세서리까지! 어찌나 고급스러운지! 젊은 시절 큼직한 액세서리 많이 했죠ㅋ 귀고리, 목걸이, 반지 ㅋ 셋 중 하나는 꼭 한 거...

"와... 진짜 10주 만에 이렇게 달라질 수 있나요? 감격스러워서 글 써봅니다. 😂아랫쪽 사진이 예전 제 팔뚝인데... 윗쪽사진이 지금 10주 차 모습이에요. 진작 할 걸 왜 고민했나 싶을 정도로 만족 중입니다!" "붓기 빠지는 데 시간이 좀 걸리긴 하지만...

(하트)■10월16★금요일■山登心空■ ■축처진팔뚝살고민이라면~하루5분맨손으로하는 운동■ ■첫번째동작■맨손 힌지 트라이셉스 익스텐션 팔뚝 뒤쪽 군살 수축■ 도구 없이 오직 자신의 팔 무게와 속근육의 힘만으로 삼두근을 한계까지 쥐어짜 주는 동작...

출처: @dia_data ㄷㄷㄷ