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맘에 드는 직각어깨 팔뚝살 빼기 운동 발견했는데 어깨 넓어진대서ㅠ

◇흔들리는 팔뚝이여 안녕~ 11자 팔뚝 운동 뱃살과 허벅지만큼 빼기 어렵다는 팔뚝살! 팔의 군살은 빼고 근력을 키워 11자 팔뚝 만들 수 있는 운동들 모아봤어요^^ 운동하고 이제 흔들리는 팔뚝과 작별 인사해봐요!

살 빼기 평소 자세를 바르게 유지하도록 노력합니다. 거북목 자세나 등을 구부린 자세등으로 굳고 혈액순환이 잘 안되고 몸이...겨려드랑이 림프순환이 제대로 되지 않아도 부으면서 팔뚝살이 늘어질 수 있습니다. 주먹을 살짝쥐고 겨드랑이를 가볍게...

있습니다. ​ ​ ​ 2. 팔뚝살 빼는 운동 : 오버헨드 익스텐션 다음으로는 오버헨드 익스텐션을 이야기 할 수 있는데요. 이는 팔뚝살을 빼기에 정말 특화된 방법으로 주로 덤벨을 활용하여 진행하는 운동이라 할 수 있습니다. ​ 물론 초보자 분들의 경우 굳이...