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어린이들을 위한 즐거운놀이 2008.07.11해당카페글 미리보기
서로의 팔목을 쥐고 하는 방법도 있다. ⑶ 손바닥 씨름 :일정한 간격을 두고 마주서서 손바닥으로 밀어 발이 땅에서 떨어지거나 균형을 잃으면 진다. ⑷ 돼지씨름 :팔깍지를 끼어 허벅지를 감싸고 몸을 쉽게 움직이지 못하게 한 후 오리걸음으로 상대방의...
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좀 특별한 효소를 소개합니다. 2012.05.02해당카페글 미리보기
효소가 만드는 것이다. 온도를 1도만 높이면 효소가 30배 효과가 나타난다. 이스라엘의 사해바다는 지구에서 가장 낮은 곳이므로 산소량이 가장 많은 곳이다. 산소는 무거워서 내려간다. 그리고 사해바다 갯벌에는 상상할 수 없는 미생물의 보고이다. 온...
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<DONOR>VS<新장기 기증法>!~[넌픽션]8 2013.05.11해당카페글 미리보기
기증운동본부를 통하여 생면부지(生面不知)의 사람에게 신장을 순수 기증하였으며, 2003년 6월 12일에는 국립 장기 이식센타...알게 된 신용 아저씨> *** 투석을 하기 위해서는 팔목에 혈관수술을 해야 했는데, 신용 아저씨는 그것조차도 순조롭지가...
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가리고쟁이와 청바지 2015.03.10해당카페글 미리보기
팔목운동이 빈번해졌고 따라서 팔목을 끈으로 묶어 보호하고자 하였을 것이다. 무거운 머리를 첫째로 받치는 목에 끈을 감아 준 것도 같은 이치였을 것이다. 이와 함께 원시시대의 장신구들은 주술적 의미를 강하게 띠고 있다. 자연물에 붙은 갖가지 신들...
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오늘가입해서 조언좀 구하려 이렇게올립니다 2006.10.01해당카페글 미리보기
합니다 이,삼두는 각각 주운동1가지4세트 보조운동1가지 3세트 아뭏튼 운동하기전보다 몸이 변하긴했는데 이제 변함이 없어서 좀...무겁게생각되는거 들기도 하는데 안?求求?. 좀더 굵게 만드는 방법좀알려주시고 벤치프레스 중량 늘리는 비법같은게 있음...
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Thursday 120705 - Overhead squat 2012.07.06해당카페글 미리보기
짧고 굵게 해야 CrossFit 이고 (More is not better!) 반복과 틀(routine)이 없이 '다양성(variance)'를 도모하셔야 CrossFit 입니다! Overhead squat 5-3-3-3-1-1-1-1-1 reps : 오버헤드 앞에 숫자횟수대로 하기(중량 올려가며) Enlarge image 2012...
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날씬한 팔뚝 만들기 팔운동 2009.02.11해당카페글 미리보기
쓰다듬고 팔목에서 팔꿈치 방향으로 쓸어 올렸다가 내려온다. 3번 반복한 다음 팔꿈치에 원을 그리며 쓰다듬는다. ● 손 털기 생각날 때마다 손을 털어 준다. 손을 털면 팔 전체가 움직이면서 굳은 팔 근육이 부드럽게 풀려 살이 빠지기 쉬운 상태가 된다...
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웨이트 트레이닝 관련 질문들.... 2003.05.23해당카페글 미리보기
무게가 팔목에 하중으로 모두 걸리게 하는 것보다는 팔 자체에 하중이 걸리게끔 손목을 뒤로 꺽지않고 어느 정도 전완과 손등이...때문) 내릴 때는 올릴 때의 역순으로 하던가 아니면 운동이 끝난 후 이두컬 동작의 이완동작으로 변환하여 서서히 내려놓는...
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졸리지 않는 수업을 위한 제언 (교사 연수자료) 2010.01.27해당카페글 미리보기
흔들기, 팔목 돌리기, 양팔 위로 뿌려주기, 팔꺽어 몸통 두드리기, 손등 두드려주기, 정권끼리 마주치기, 손뼉치기 ◦ 목 운동 : 목돌리기, 목 좌우로 흔들기 ◦ 머리 운동 : 열 손가락으로 머리 두드려주기, 머리의 혈 눌러주기 ◦ 몸 운동 : 손바닥으로...
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하체비만 2005.09.07해당카페글 미리보기
허벅지는 굵게 타고나서 미관상 마음에 들지 않는다는 것이 동양인인 우리의 비극입니다. 하지만 그렇다고 하더라도 해결 방법은 있습니다. 이 경우 적당한 운동과 마사지, 지압으로 살을 뺄 수도 있습니다. ■ 종아리가 굵어지는 이유 우리들의 걸음걸이...