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팔운동 루틴 추천좀요.. 2023.09.23해당카페글 미리보기
한 2년정도 4분할 운동했어요 어깨 등 가슴 하체 어깨 가슴때 삼두 마지막에 등 하체날에 마지막에 이두 케이블과 바벨컬 로만 한세트씩 털어주는 식으로 팔운동했는데 요세들어 가슴하고 어깨 등 모두 타겟부위보다 팔이 먼저 털려서 타겟부위를 다 못...
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헬스 루틴 이거 괜찮아? 2024.11.16해당카페글 미리보기
10분 런닝 레그 익스텐션 5키로 15회 3세트 맨몸 스쿼트 15회 3세트 렛풀다운 10키로 15회 3세트 플랭크 30초 1.5키로 아령 들고 팔운동 런닝 뛰걷 30분 운동 처음이고 거지체력이야 ㅠㅠ 기숙사 사는데 기숙사 헬스장이라 기계가 많지 않아
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Day-31 [16.11.09.수요일] 팔운동 루틴 2016.11.10해당카페글 미리보기
불어난다. 몸은 진짜 거짓말하지 않는다. 세상에서 제일 정직한 것 중에 하나가 사람의 몸인것같다는 생각이 든다. 오늘 팔운동루틴 영상 올리면 이제 내가 운동하는 모든부위의 운동영상이 업로드 되는데 뭔가 개운하다. 일지 쓰기 시작하면서 꼭 해보고...
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팔운동루틴질문입니다 2018.03.17해당카페글 미리보기
하였는데 근데 루틴을 바꾸게되면 하루에 팔운동을 몰아서하게 되는데 하루에 고중량덤벨컬과헤머컬,프로네이션컬,수피네이션컬,리스트컬,오버헤도 트라이셉스 익스텐션,홀딩 이러식으로 몰아서해도 되나여? 제 팔운동훈련루틴 조언좀 부탁드립니다ㅜㅜ
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요새 실시하는 팔운동 루틴인테 참고하세요~ 2010.10.28해당카페글 미리보기
요새 팔운동에 관한 글들이 많이 나오는거 같아서,저의 팔운동 루틴을 올려볼까 합니다. 다들 알아서 잘 하시겠지만 참고하시라는 의미에서^ ^ <이두> 1.얼티네이트 덤벨컬 -이두 크기나 전통적인 운동방식에선 바벨컬이 최고라 할수 있지만 고립면에선...
![Day-31 [16.11.09.수요일] 팔운동 루틴 이미지](https://search4.kakaocdn.net/argon/130x130_85_c/4k9lc2VL0tl)