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🤗홍광 주야간 즐거운 수요일 오전 건강체조, 세라밴드 운동/색종이 찢어 붙이기🤗 2024.05.16해당카페글 미리보기
노래에 맞춰 팔과 다리를 움직여 보시면서 오전건강체조를 열심히 참여해 보셨답니다🤗 건강체조 후에는 세라밴드를 사용해 팔운동과 다리운동을 해보셨습니다~~🤗 오후에는 색종이 찢어 붙여 그림을 완성해 보는 활동을 해보셨습니다~~ 색종이를 찢어...
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밴드만 있으면 팔운동OK_밴드 암 컬 2009.01.13해당카페글 미리보기
페트병 등으로 간편하고 효과적으로 집이나 사무실에서도 운동하실 수 있습니다. 이 동영상은 band arm curl (밴드 암 컬)이라고 하여 팔운동입니다. 대한민국 국민 모두가 건강해지는 그날까지!!! band arm curl (밴드 암 컬) 주동근: 상완 이두근...
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[다이어트 팔운동33]밴드 오버헤드 드라이셉스 프레스 (Fitness Band Overhead Triceps Press) - 삼두 2006.09.07해당카페글 미리보기
헬스 몸짱 운동방법 - 에너지 충전 요가 (상) 온 몸이 나른하고 힘이 빠질 때는 어떻게 하나요? 이럴 때 집 안에서 매트만 깔아놓고 요가를 해보는 것도 한 방법입니다. 가슴을 활짝 연 낙타자세와 힘이 넘치는 영웅자세, 몸과 마음을 가다듬을 수 있는...
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인지프로그램(6월달력만들기) & 신체프로그램(탄력밴드운동) 2023.06.05해당카페글 미리보기
탄력밴드의 효과+ * 관절에 무리를 주지 않고 운동을 할 수 있으며 구부러진 자세를 바르게 펼 수 있도록 도와준다. * 근력의...아픈 거 같기도 하고~~~" 어르신들이 알아서 모양도 만들어 주시네요. 팔을 올렸다 내렸다를 반복하신 우리 어르신들 "팔운동...
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♧2024-04-05♧ 패션과 워킹 2024.04.08해당카페글 미리보기
오늘의 패션과 워킹 수업입니다! 앉아서 올바른 걷기 방법에 대해 배워보고 선생님을 따라 해보았습니다! 그다음으로 까치발 들고 걷는 연습을 하고 밴드를 이용하여 팔운동도 해줬습니다! 마지막으로 선생님과 함께 걷기도 했습니다!
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건강체육 & 독서감상 프로그램 2024.01.17해당카페글 미리보기
주셨답니다 앞으로 쭉쭉~ 선생님을 따라 열심히 스트레칭을 하고 계신 어르신들의 모습입니다^^ 몸풀기가 끝나고 세라밴드를 이용한 팔운동을 시작하시는 어르신들~ 구호와 함께 당겨도보고, 높이 들어도보고, 빙글빙글 돌려도 보시며 즐겁게 참여...
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밴드만 있으면 팔운동OK_밴드 암 컬 2009.06.09해당카페글 미리보기
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