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운동(기구를 이용한 근력운동)을 일주일에 3번, 45분씩 하게 했으며 총 124명이 미션을 완료했다. ​ 그리고 연구팀은 참가자 백혈구의 텔로미어 길이와 텔로미어 활성을 관찰했다. 텔로미어란 모든 세포 속에 들어있는 염색체의 말단 부분으로 나이가...

하체 근력과 균형 감각을 향상시키는 운동입니다. 자세: 한 발을 앞으로 크게 내딛고 무릎을 구부려 앉는 동작을 반복합니다...강화하는 운동입니다. 자세: 엎드려 손을 어깨너비로 벌리고 팔굽혀펴기를 합니다. 변형: 무릎을 대고 하거나 벽을 짚고 하는...

가지러 와주셔야합니다 하체 엉덩이 복부 팔 전신 운동이 가능하며 유산소 운동 효과를 집에서 볼수있습니다 롬브림빙은 지방을...해소 효과와 하체 감량, 균형력 향상 등의 효과가 다수. 근력 향상 ⇒ 체중 감소 ⇒ 하반신 탄력 순으로 효과가 나타나므로...

첫 무게 들었을때부터 와 ㅈㄴ 무거운거야 그래서 아 너무 무거운데요.. 이러니까 안된대 이것보다 낮추면 운동효과가 없대ㅡㅡ 그래서 ㅈㄴ 개힘든데 바들바들 쥐어짜면서 하다가 한계길래 아 진짜 못하겠어요 하고 잠깐 쉬는데 ㅈㄴ 개정색하면서 뭐라...