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저 팔근육 봐라. 완전 남자근육이지. 여자는 저런 근육 나오기 힘들다. 옆에 여자분 팔 근육이랑 비교해봐라..ㅎㅎ 완전 남자가 여자 패대기하는 경기네 세상이 미쳐돌아가는 구나.. 'XY염색체' 칼리프, 여자복싱 4강→동메달 확보…IOC 위원장 "명확한...

어제 PT수업날이라 운동하러감. 화장실 가려고 몸을 돌리다가 팔 근육부분이 헬스기구에 쾅 부딪침. 운동 하는 내내 팔이 아프더니 오늘도 계속 아프네...;;;

목 뻐근함, 뒷목땡김, 뒷목불편, 어깨결림, 승모근육뭉침, 팔저림 등등… 괜찮겠지 하며 넘기지 말긔.. 흔한 증상인줄 알고 넘겼다가 한 순간에 디스크 파열로 1년 동안 개고생했긔.. 후회하지말고 관리하긔…

근육 안 붙고 지방 잘 붙는 체질인 줄 알았는데 꾸준히 하니까 지방도 빠지고 허벅지는 탄탄하고 팔에도 살짝 라인 보이기 시작함 다들 굶지말고 잘먹고 건강하게 다이어트!

임신 중기에 접어들어 배가 불러올수록 상체가 무거워져 뼈와 근육에 무리가 가기 쉬운데요. 그래서 임신 중에는 올바른 걷기...바라보는 것이 가장 좋습니다. ​ 그리고 걸을 때는 팔을 크게 흔들지 말고 어깨에 힘을 빼고 자연스럽게 걸으면서 몸의 균형...

상체근육 0에 수렴... 일단 하체-등-팔 / 하체-가슴-팔 이런식으로 무산소 하고 앞뒤로 유산소 한 15분씩? 하는데 괜찬나여 루틴 어떻게 가져가야될 지 감이 안오내ㅠ_ㅠ 헬트가 식단도 병행해야된다고 했구 근육량 진짜 많이 늘려야된댔는데 어떻게 하면...